Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 01.11.2020:
Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, что лучше есть на ночь. У последнего приема пищи есть свои особенности, пишут "Питерские заметки".
Прием пищи калорийностью 150-200 ккал диетолог рекомендует за час-полтора до отхода ко сну. Не стоит употреблять острые, жирные, соленые продукты, а также продукты, которые содержат алкоголь, кофеин и сахар.
На ужин можно употреблять вареные яйца, омлет с листьями салата, перцем или томатом, цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой или ломтиком отварной курицы. Также допустимы смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).