Что лучше есть на ночь

Что лучше есть на ночь

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, что лучше есть на ночь. У последнего приема пищи есть свои особенности, пишут «Питерские заметки».

Прием пищи калорийностью 150-200 ккал диетолог рекомендует за час-полтора до отхода ко сну. Не стоит употреблять острые, жирные, соленые продукты, а также продукты, которые содержат алкоголь, кофеин и сахар.

kitchen-775746_1920

На ужин можно употреблять вареные яйца, омлет с листьями салата, перцем или томатом, цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой или ломтиком отварной курицы. Также допустимы смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как конфликты влияют на пульс и давление

Как улучшить уровень метаболитов

Как подростку пережить расставание со второй половинкой