Что лучше есть на ночь

Что лучше есть на ночь


"Питерские заметки", 01.11.2020:



Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, что лучше есть на ночь. У последнего приема пищи есть свои особенности, пишут "Питерские заметки".

Прием пищи калорийностью 150-200 ккал диетолог рекомендует за час-полтора до отхода ко сну. Не стоит употреблять острые, жирные, соленые продукты, а также продукты, которые содержат алкоголь, кофеин и сахар.

kitchen-775746_1920

На ужин можно употреблять вареные яйца, омлет с листьями салата, перцем или томатом, цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой или ломтиком отварной курицы. Также допустимы смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда