Как жиры влияют на иммунитет

Как жиры влияют на иммунитет

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Никита Харлов рассказал, как употребление жиров может влиять на иммунитет. По словам медика, в холодное время года рекомендуется употреблять больше жиров животного происхождения, пишут «Питерские заметки».

В беседе с радио Sputnik специалист отметил, что жиры важны для поддержания общего и местного иммунитета. Можно употреблять гусиный, свиной, говяжий и даже медвежий жир — главное, в разумных количествах. По рекомендации ВОЗ, жиры должны составлять не более 20% рациона.

52

Никита Харлов добавил, что животные жиры являются самыми безопасными — на них можно готовить и употреблять их в небольших количествах в чистом виде. На втором месте по безопасности находятся омега-3 жиры, в частности, рыбий жир и масло печени трески. Третье место занимают растительные жиры. А вот от трансжиров специалист призвал полностью отказаться.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Где и когда риск заражения коронавирусом выше

Ходьба при гипертонии: что важно знать

Как защититься от ковида