Что поможет разгрузить голову от мыслей

Что поможет разгрузить голову от мыслей

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, что может помочь разгрузить голову от ненужных мыслей. Часто из-за сумасшедшего современного жизненного ритма жизни мозг оказывается буквально «перегруженным», пишут «Питерские заметки».

Психологи называют такую «перегрузку» в мыслях умственной интоксикацией, вызванной переизбытком информации и негативных мыслей. Справиться с этим состоянием помогут некоторые упражнения.

11

В частности, специалисты советуют взять листок бумаги и начать выплёскивать на него свои мысли, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. А затем, не пытаясь анализировать, попытайтесь понять, какое сообщение вы хотели передать себе в этом письме. 

Кроме того, разгрузить голову поможет и спокойная прогулка. Выделите на неё хотя бы 20 минут и концентрируйтесь на своём дыхании — дышите спокойно и глубоко, всматриваясь в детали окружающего пейзажа.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Спаржа: польза и вред для здоровья

Как ускорить обмен веществ и повысить метаболизм

Где и когда риск заражения коронавирусом выше