Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 05.11.2020:
Специалисты сообщили, что может помочь разгрузить голову от ненужных мыслей. Часто из-за сумасшедшего современного жизненного ритма жизни мозг оказывается буквально "перегруженным", пишут "Питерские заметки".
Психологи называют такую "перегрузку" в мыслях умственной интоксикацией, вызванной переизбытком информации и негативных мыслей. Справиться с этим состоянием помогут некоторые упражнения.
В частности, специалисты советуют взять листок бумаги и начать выплёскивать на него свои мысли, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. А затем, не пытаясь анализировать, попытайтесь понять, какое сообщение вы хотели передать себе в этом письме.
Кроме того, разгрузить голову поможет и спокойная прогулка. Выделите на неё хотя бы 20 минут и концентрируйтесь на своём дыхании - дышите спокойно и глубоко, всматриваясь в детали окружающего пейзажа.
Свежее:
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA