Что поможет похудеть и поддерживать себя в форме

Что поможет похудеть и поддерживать себя в форме

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Главный внештатный специалист-диетолог, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян рассказал, что может помочь похудеть и поддерживать себя в форме. Врач дал несколько советов по организации питания, пишут «Питерские заметки».

По словам медика, для похудения следует исключить из рациона колбасы, сосиски, весь сахар и жирную пищу. Вместо этого нужно перейти на нежирную рыбу и нежирное варёное мясо. Кроме того, специалист посоветовал употреблять не более 1,5 тысяч калорий в день.

38

Виктор Тутельян добавил, что для похудения важна и физическая активность. По его словам, сбрасывать порядка 3 кг лишнего веса в месяц — это хороший результат.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Упражнения для трицепса в домашних условиях

Почему болит живот после еды

Соль: польза и вред