Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 07.11.2020:
Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, какая формула у идеального ужина. У последнего приема пищи есть определенные особенности, пишут "Питерские заметки".
Ужин обеспечивает организм энергией на предстоящий вечер. На последний прием пищи должно приходиться примерно 15-20% рациона. При этом углеводы вечером разрешены.
Половину тарелки нужно заполнить овощами и фруктами, ¼ - белковой пищей и еще ¼ - сложными углеводами. Это может быть рыба с рисом и тушеными овощами, бутерброд с индейкой и овощной салат или паста с овощами и сыром. Лучше всего ужинать за 3 часа до сна. Тогда у организма будет достаточно времени на восстановление.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский