Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 08.11.2020:
Главный внештатный специалист-диетолог, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян рассказал, какой рацион способствует похудению. Эти особенности питания помогут в борьбе с лишним весом, пишут "Питерские заметки".
Чтобы похудеть, нужна сила воли и физическая активность. В среднем, сбрасывать 3 килограмма в месяц лишнего веса является хорошим результатом. Стоит отказаться от колбас и сосисок.
Лучше включить в рацион нежирное вареное мясо и нежирную рыбу. А убрать из рациона необходимо весь сахар и жирную пищу. В день можно потреблять не более 1,5 тысячи килокалорий. На первом этапе лучше убрать все лишнее, отмечает врач.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).