Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 09.11.2020:
Психологи рассказали, как можно распознать эмоциональное выгорание и справиться с ним. По словам специалистов, если не заниматься этим состоянием, оно может привести к более серьёзным проблемам, например, к клинической депрессии, пишут "Питерские заметки".
Среди признаков выгорания специалисты отмечают проблемы со сном, утрату мотивации и чувства цели, частые болезни из-за продолжительного стресса, снижение способности к концентрации и продуктивности.
Чтобы помочь себе справиться с этим состоянием, психологи советуют делать перерывы в работе, если это возможно. Кроме того, важно найти время для занятий, которые приносят удовлетворение - например, придумайте ежедневный ритуал, который поможет восстановить силы или добавьте в свой график пробежки, прогулки, йогу, ведение дневника или любое другое хобби.