Как справиться с выгоранием

Как справиться с выгоранием


"Питерские заметки", 09.11.2020:


Психологи рассказали, как можно распознать эмоциональное выгорание и справиться с ним. По словам специалистов, если не заниматься этим состоянием, оно может привести к более серьёзным проблемам, например, к клинической депрессии, пишут "Питерские заметки".

Среди признаков выгорания специалисты отмечают проблемы со сном, утрату мотивации и чувства цели, частые болезни из-за продолжительного стресса, снижение способности к концентрации и продуктивности.

14

Чтобы помочь себе справиться с этим состоянием, психологи советуют делать перерывы в работе, если это возможно. Кроме того, важно найти время для занятий, которые приносят удовлетворение - например, придумайте ежедневный ритуал, который поможет восстановить силы или добавьте в свой график пробежки, прогулки, йогу, ведение дневника или любое другое хобби.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Виртуальная реабилитация может помочь в лечении инсульта, проинформировали эксперты UBC

ИИ может помочь в разработке антибиотиков против устойчивых патогенов, рассказали учёные Стэнфордского университета

Рассеянный склероз увеличивает риск госпитализации в случае COVID-19, проинформировали специалисты ICL

Рекомендации по набору веса во время беременности для женщин с ожирением предложили пересмотреть эксперты Каролинского института

Новый метод тестирования лекарств разработали исследователи Университета Макгилла