Как справиться с выгоранием

Как справиться с выгоранием

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно распознать эмоциональное выгорание и справиться с ним. По словам специалистов, если не заниматься этим состоянием, оно может привести к более серьёзным проблемам, например, к клинической депрессии, пишут «Питерские заметки».

Среди признаков выгорания специалисты отмечают проблемы со сном, утрату мотивации и чувства цели, частые болезни из-за продолжительного стресса, снижение способности к концентрации и продуктивности.

14

Чтобы помочь себе справиться с этим состоянием, психологи советуют делать перерывы в работе, если это возможно. Кроме того, важно найти время для занятий, которые приносят удовлетворение — например, придумайте ежедневный ритуал, который поможет восстановить силы или добавьте в свой график пробежки, прогулки, йогу, ведение дневника или любое другое хобби.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Для чего женщине нужен мужчина

В Санкт-Петербурге растет число тяжелых пациентов с Covid-19

Инжир сушеный: польза и вред