Какие вещи не стоит делать перед сном

Какие вещи не стоит делать перед сном

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Сомнологи рассказали, какие вещи не следует делать перед тем, как отправиться спать. По словам специалистов, некоторые действия могут спровоцировать беспокойство и не позволить плавно перейти ко сну, пишут «Питерские заметки».

В частности, не рекомендуется употреблять спиртные напитки и напитки с кофеином, а также делать физические упражнения незадолго до сна. Это может нарушить архитектуру сна и заставить тело вырабатывать энергию.

23

Кроме того, перед сном не следует читать новости, вести тяжёлые разговоры и работать в постели. Эксперты также посоветовали не использовать телефоны в ночное время и не оставлять включённым свет.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Ходьба при гипертонии: что важно знать

Как защититься от ковида

Как восстановить иммунную систему