Что поможет человеку сосредоточиться

Что поможет человеку сосредоточиться

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, что может помочь человеку сосредоточиться в различных ситуациях. По словам специалистов, чем больше вокруг нас неопределённости, тем больше вещей мы упускаем из поля своего внимания, пишут «Питерские заметки».

Чтобы получить доступ к самим себе и к важной информации от окружающего мира, важно уметь делать паузу. Во время паузы следует слушать звуки вокруг себя, фокусироваться на событиях и предметах. Обращайте внимание на своё эмоциональное отношение и физические ощущения в теле.

2

Попробуйте почувствовать, как ваши стопы стоят на полу, как ощущается вес и давление на землю. Обратите внимание, как и когда вы улыбаетесь, проследите, как в теле ощущается ваше дыхание. И не забывайте брать такие паузы на 5-10 минут перед принятием важного решения.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Для чего женщине нужен мужчина

В Санкт-Петербурге растет число тяжелых пациентов с Covid-19

Инжир сушеный: польза и вред