Что поможет человеку сосредоточиться

Что поможет человеку сосредоточиться


"Питерские заметки", 10.11.2020:


Психологи рассказали, что может помочь человеку сосредоточиться в различных ситуациях. По словам специалистов, чем больше вокруг нас неопределённости, тем больше вещей мы упускаем из поля своего внимания, пишут "Питерские заметки".

Чтобы получить доступ к самим себе и к важной информации от окружающего мира, важно уметь делать паузу. Во время паузы следует слушать звуки вокруг себя, фокусироваться на событиях и предметах. Обращайте внимание на своё эмоциональное отношение и физические ощущения в теле.

2

Попробуйте почувствовать, как ваши стопы стоят на полу, как ощущается вес и давление на землю. Обратите внимание, как и когда вы улыбаетесь, проследите, как в теле ощущается ваше дыхание. И не забывайте брать такие паузы на 5-10 минут перед принятием важного решения.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Употребление рыбы во время беременности не влияет на здоровье сердца ребёнка, рассказали учёные IISPV

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета