Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 10.11.2020:
Психологи рассказали, что может помочь человеку сосредоточиться в различных ситуациях. По словам специалистов, чем больше вокруг нас неопределённости, тем больше вещей мы упускаем из поля своего внимания, пишут "Питерские заметки".
Чтобы получить доступ к самим себе и к важной информации от окружающего мира, важно уметь делать паузу. Во время паузы следует слушать звуки вокруг себя, фокусироваться на событиях и предметах. Обращайте внимание на своё эмоциональное отношение и физические ощущения в теле.
Попробуйте почувствовать, как ваши стопы стоят на полу, как ощущается вес и давление на землю. Обратите внимание, как и когда вы улыбаетесь, проследите, как в теле ощущается ваше дыхание. И не забывайте брать такие паузы на 5-10 минут перед принятием важного решения.