Как защитить себя от оскорблений

Психологи рассказали, как можно защитить себя от оскорблений. Вербальная агрессия, выраженная в словах, интонации или даже молчании, может оставить серьёзный отпечаток на психике, пишут "Питерские заметки".

Оскорбления, если их регулярно произносит значимый для вас человек, могут нанести серьёзный удар по самолюбию, привести к страхам, тревоге, отчаянию и депрессии. Лучший способ положить конец словесным унижениям - прекратить общение с обидчиком. Но это далеко не всегда легко сделать.



Чтобы справиться с этим, важно научиться распознавать оскорбления. Насмешки, окрики, унизительные фразы, выразительное молчание или неуместная критика - всё это формы оскорбления. Затем нужно попытаться изменить ситуацию, сказав обидчику, что его слова или тон оскорбительны. При этом не нужно погружаться в содержание сказанного - просто твёрдым голосом скажите ему, чтобы он перестал так разговаривать с вами.

Кроме того, постарайтесь делать паузы в общении с оскорбляющим вас человеком. Также важно нарушить "заговор молчания" - чем дольше вы молчите, тем больше вреда это вам причинит. Не позволяйте агрессору убедить вас, что с вами что-то не так, и говорите другим о том, что происходит.