Что поможет справиться с тревогой и стрессом

Специалисты сообщили, что может помочь справиться со стрессом, тревожностью и неврозами. По словам психологов, есть несколько правил, которые помогут вернуть спокойствие, пишут "Питерские заметки".

Для начала важно вернуть внимание своему телу. Попробуйте ощущать всё, что вы делаете - как вы дышите, как стопы касаются пола, как одежда касается тела и так далее. Кроме того, нужно заниматься любыми активностями в доброжелательном и поддерживающем коллективе.



Также важно почувствовать свою ценность и двигаться. Вспомните, чем вы увлекались в детстве. Можно просто выходить каждый день в парк и проходить по 2-3 км - от этого жизнь станет спокойнее и гармоничнее.