Что поможет справиться с тревогой и стрессом

Что поможет справиться с тревогой и стрессом

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, что может помочь справиться со стрессом, тревожностью и неврозами. По словам психологов, есть несколько правил, которые помогут вернуть спокойствие, пишут «Питерские заметки».

Для начала важно вернуть внимание своему телу. Попробуйте ощущать всё, что вы делаете — как вы дышите, как стопы касаются пола, как одежда касается тела и так далее. Кроме того, нужно заниматься любыми активностями в доброжелательном и поддерживающем коллективе.

10

Также важно почувствовать свою ценность и двигаться. Вспомните, чем вы увлекались в детстве. Можно просто выходить каждый день в парк и проходить по 2-3 км — от этого жизнь станет спокойнее и гармоничнее.


Ваш комментарий:

Полный.бред.кроме
Ходьбы



Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему болит желудок после еды

Печеные яблоки: польза и вред

Чем полезны фисташки для организма