Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 12.11.2020:
Психологи рассказали, что может помочь улучшить память. По словам специалистов, наш мозг, как и другие части тела, нуждается в систематических тренировках, пишут "Питерские заметки".
Специалисты советуют в качестве гимнастики для мозга различные приложения с задачами на логику, развитие памяти, внимания и быстроты мышления. Кроме того, можно начать учить иностранные языки, тем более что сейчас для этого не требуется ни долгих часов серьёзных занятий, ни большого количества денег.
Также имеет смысл добавить в свой рацион жиры и углеводы. Мозг состоит преимущественно из жировой ткани, поэтому богатые жирными кислотами омега-3 продукты (например, рыба из северных морей или грецкие орехи) пойдут ему на пользу.