Как смех влияет на ощущение счастья

Психологи рассказали, как смех может влиять на ощущение счастья. По словам специалистов, смех запускает в организме химические процессы, которые делают нас по-настоящему счастливыми, пишут "Питерские заметки".

Смех по типу дыхания напоминает дыхательную гимнастику. Согласно исследованиям Калифорнийского университета, 15 минут смеха дают на организм нагрузку, сравнимую с часом на гребном тренажёре. А смех в течение целого часа сжигает до 350 ккал. Кроме того, смех снимает стресс на всех уровнях - интеллектуальном, физическом и эмоциональном.



Чтобы научиться смеяться правильно, специалисты советуют широко раскрывать рот, чтобы задействовать живот и диафрагму. Смеяться нужно громко, выдыхать следует до конца и включать всё тело - двигайтесь, машите руками и хлопайте в ладоши.