На какие цитрусовые стоит обратить внимание

На какие цитрусовые стоит обратить внимание

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты «Роскачества» рассказали, на какие цитрусовые имеет смысл обратить особое внимание. Цитрусовые богаты различными микроэлементами и витаминами, но некоторые из них могут дать больше преимуществ, чем другие, пишут «Питерские заметки».

Лидерами по содержанию витамина C среди цитрусовых являются помело, апельсин и грейпфрут. Для получения дневной дозы витамина достаточно съесть 1 крупный апельсин, половину большого грейпфрута или четверть помело. Кумкват и мандарины содержат больше всего фолиевой кислоты. Кумкват также является лидером по содержанию магния и калия среди цитрусовых.

33

Специалисты подчёркивают, что сладкие виды цитрусовых — мандарины, апельсины, клементины — нужно есть в умеренных количествах, поскольку в них много сахара. То же самое касается и свежевыжатого апельсинового сока.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем полезен сельдерей для организма

Спаржа: польза и вред для здоровья

Как ускорить обмен веществ и повысить метаболизм