Стоит ли пить кефир на ночь

Нутрициолог Алёна Степанова рассказала, нужно ли на ночь пить кефир. По словам эксперта, организм ночью должен заниматься не перевариванием пищи, а очищением, пишут "Питерские заметки".

Специалист отметила, что процесс переваривания пищи ночью замедляется, из-за чего еда в желудке начинает бродить. Это приводит к появлению неприятного запаха изо рта утром. Употребление кефира и других продуктов перед сном может привести даже к развитию сахарного диабета.



Нутрициолог посоветовала делать последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Чтобы избавиться от привычки есть перед сном, важно осознать её и попробовать начать есть хотя бы на полчаса раньше - это позволит выстроить режим дня и сделать его более комфортным.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).