Как научиться поддерживать себя

Специалисты сообщили, как научиться выстраивать отношения с самим собой и поддерживать себя. Налаживать отношения с другими с другими людьми нас учат с детства, а договариваться с самим собой - не учат совсем, пишут "Питерские заметки".

Когда нам не хватает уверенности в себе, мы интуитивно стараемся компенсировать  недостаток внутренней поддержки через других людей. Однако окружающие не всегда могут знать, какая именно поддержка нужна, а кроме того - это создаёт дополнительную нагрузку на близких.



Чтобы сделать свой внутренний диалог ресурсным, важно замечать свои психологические дефициты и попробовать отвечать на свои переживания. Основной причиной утраты душевного равновесия является связь переживаний с критическими и пессимистичными высказываниями о самой себе.

Постарайтесь поддерживать себя на разных уровнях. Проблемная ситуация часто требует от нас комплексной перестройки - важно преобразовывать свои чувства, мысли и действия. Это нужно держать в уме, когда вы конструируете поддерживающую фразу.