Как организовать правильное питание

8 Дек, 2020

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как можно организовать правильное питание. Медик поведал об основных принципах здоровой диеты, пишут «Питерские заметки».

По его словам, главное в здоровом питании — умеренность без фанатизма. Если питание выстроено правильно, изредка можно побаловать себя и съесть что-то вредное, вроде сочного стейка с картошкой или куска торта. Главное здесь — вернуться к правильной диете после этого.

Больше половины калорий должны приходиться на углеводы, на жиры — почти треть, а всё остальное — на белки. Среди полезных углеводов врач выделил коричневый рис, овсянку, коричневые макароны и продукты с цельным зерном.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.