Как заставить себя тренироваться зимой

Как заставить себя тренироваться зимой

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно заставить себя тренироваться зимой. Холодная погода — не повод укрыться пледом дома на диване, но найти причины выбраться из дома на тренировку может быть сложно, пишут «Питерские заметки».

Чтобы помочь себе не потерять мотивацию, важно поставить измеримую цель. Специалисты советуют ответить для себя на вопрос, зачем вы хотите продолжать заниматься зимой на улице. Наличие долгосрочной цели и понимание роли тренировок в её достижении значительно облегчает выход на тренировку — не только зимой, но и летом.

14

Также можно начать вести дневник тренировок, в котором вы будете отмечать, например, время тренировки, расстояние, свой пульс, дистанцию, которую вы можете пробежать за один раз и так далее. Взгляд на эту статистику через какое-то время может вызвать прилив гордости и добавит мотивации.

Кроме того, найдите компанию единомышленников — это мощный приём, особенно если вы любите общение им занятия спортом с кем-нибудь. Подберите одежду и обувь для занятий и планируйте пробежку по местам, которые вы любите.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Эксперт назвала плюсы строительства железной дороги Ставрополь — Невинномысск

Квас: польза и вред

Почему после сна болит голова