Подписаться
Чтобы помочь себе не потерять мотивацию, важно поставить измеримую цель. Специалисты советуют ответить для себя на вопрос, зачем вы хотите продолжать заниматься зимой на улице. Наличие долгосрочной цели и понимание роли тренировок в её достижении значительно облегчает выход на тренировку — не только зимой, но и летом.
Также можно начать вести дневник тренировок, в котором вы будете отмечать, например, время тренировки, расстояние, свой пульс, дистанцию, которую вы можете пробежать за один раз и так далее. Взгляд на эту статистику через какое-то время может вызвать прилив гордости и добавит мотивации.
Кроме того, найдите компанию единомышленников — это мощный приём, особенно если вы любите общение им занятия спортом с кем-нибудь. Подберите одежду и обувь для занятий и планируйте пробежку по местам, которые вы любите.