Что может привести к бессоннице

Что может привести к бессоннице


"Питерские заметки", 09.12.2020:


Главный сомнолог России, профессор Роман Бузунов назвал основные причины бессонницы. Он также дал несколько советов, призванных помочь наладить сон, пишут "Питерские заметки".

По его словам, одной из причин нарушения сна являются длительные стрессовые ситуации и, как следствие, депрессия. Лучшим способом борьбы с этими факторами врач назвал физическую активность. Бессонницу также могут спровоцировать панические атаки, изжога, апноэ и использование гаджетов.

50

Специалист порекомендовал прекратить пользоваться гаджетами за час до сна, соблюдать режим сна и отказаться от употребления кофе во второй половине дня.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда