Что может привести к бессоннице

Что может привести к бессоннице

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Главный сомнолог России, профессор Роман Бузунов назвал основные причины бессонницы. Он также дал несколько советов, призванных помочь наладить сон, пишут «Питерские заметки».

По его словам, одной из причин нарушения сна являются длительные стрессовые ситуации и, как следствие, депрессия. Лучшим способом борьбы с этими факторами врач назвал физическую активность. Бессонницу также могут спровоцировать панические атаки, изжога, апноэ и использование гаджетов.

50

Специалист порекомендовал прекратить пользоваться гаджетами за час до сна, соблюдать режим сна и отказаться от употребления кофе во второй половине дня.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какие продукты стоит исключить из рациона

Какие народные средства помогут при лечении бессонницы

Какие способы помогут быстрее заснуть