Как избавиться от эмоционального выгорания

Как избавиться от эмоционального выгорания

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи МГПУ рассказали, что поможет избавиться от эмоционального выгорания. По словам экспертов, важно прислушиваться к себе и не игнорировать симптомы выгорания — упадок сил, появление слезливости, недовольство собой и потерю прежнего уровня энергии, пишут «Питерские заметки».

Чтобы справиться с этим состоянием, специалисты советуют составить сбалансированный порядок дня, который будет предусматривать время и на работу, и на отдых. Этот распорядок необходимо соблюдать и строго придерживаться принципа — рабочее время только для работы.

70

Важно и грамотно спланировать свой отдых. Лежание на диване весь выходной не поможет восстановиться. Лучше выделить один день, полностью свободный от других дел, и посвятить его новым впечатлением и непривычным занятиям.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какие признаки указывают на высокий холестерин

Какие утренние привычки могут негативно сказаться на здоровье

Какие продукты помогут похудеть