Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Психологи МГПУ рассказали, что поможет избавиться от эмоционального выгорания. По словам экспертов, важно прислушиваться к себе и не игнорировать симптомы выгорания — упадок сил, появление слезливости, недовольство собой и потерю прежнего уровня энергии, пишут «Питерские заметки».
Чтобы справиться с этим состоянием, специалисты советуют составить сбалансированный порядок дня, который будет предусматривать время и на работу, и на отдых. Этот распорядок необходимо соблюдать и строго придерживаться принципа — рабочее время только для работы.
Важно и грамотно спланировать свой отдых. Лежание на диване весь выходной не поможет восстановиться. Лучше выделить один день, полностью свободный от других дел, и посвятить его новым впечатлением и непривычным занятиям.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: