Какие продукты и витамины необходимы для здоровья волос

Врач-трихолог Инга Козыренко рассказала, какие продукты и витамины необходимы для здоровья волос. Чтобы волосы были красивыми и здоровыми необходимо правильное питание, пишут "Питерские заметки".

Витамин А способствует росту волос. Этот витамин содержится в моркови, зеленых овощах и шиповнике. Витамин E необходим для восстановления волос. Он содержится в болгарском перце. От выпадения будет полезен витамин C, который содержится в цитрусовых.



В рацион стоит включить нежирное мясо, рыбу, птицу, орехи и бобовые. В них содержится белок, медь и аминокислота цистин, которая улучшает рост волос, участвует в пигментации и предотвращает появление седины.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).