Какие способы помогут быстрее заснуть

Какие способы помогут быстрее заснуть

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, какие способы помогут быстрее заснуть, пишут «Питерские заметки».

Было проведено исследование, в котором высокоуглеводистую пищу принимали за четыре часа до укладывания в постель и за два часа до укладывания.

bed-1846251_1920

Если пищу принимали перед самым сном, то эффект был незаметным. Если же прием пищи был за четыре часа до сна, то отмечалось улучшение в плане засыпания, отмечает врач.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Ставрополю выдан паспорт готовности к весеннему половодью

В Липецке проводят ремонтные работы на теплосетях на улице Гагарина

В Ульяновске появится новый бассейн спорткомплекса «Торпедо»