Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 23.01.2021:
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, какие способы помогут быстрее заснуть, пишут "Питерские заметки".
Было проведено исследование, в котором высокоуглеводистую пищу принимали за четыре часа до укладывания в постель и за два часа до укладывания.
Если пищу принимали перед самым сном, то эффект был незаметным. Если же прием пищи был за четыре часа до сна, то отмечалось улучшение в плане засыпания, отмечает врач.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA