Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 25.02.2021:
Тиамин - это витамин, также называемый витамином B1. Витамин B1 содержится во многих продуктах, включая дрожжи, злаки, бобы, орехи и мясо. Он часто используется в сочетании с другими витаминами группы B и содержится во многих комплексных добавках с витамином B. Комплексы витамина B обычно включают витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин/ниацинамид), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин B12 (цианокобаламин) и фолиевую кислоту. Однако некоторые продукты не содержат всех этих ингредиентов, а некоторые могут включать другие, например биотин, парааминобензойную кислоту (ПАБК), битартрат холина и инозитол.
Люди принимают тиамин при состояниях, связанных с низким уровнем тиамина (синдромы дефицита тиамина), включая бери-бери и воспаление нервов (неврит), связанные с пеллагрой или беременностью.
Тиамин также используется для укрепления иммунной системы, при проблемах с пищеварением, диабетической боли, сердечных заболеваниях и других состояниях, но надежных научных доказательств в поддержку такого использования нет.
Медицинские работники делают уколы тиамином при расстройстве памяти, называемом синдромом энцефалопатии Вернике, других синдромах дефицита тиамина у тяжелобольных и алкогольной абстиненции.
Как это работает?
Тиамин необходим нашему организму для правильного использования углеводов.
Эффективен при:
- Недостатке тиамина. Прием тиамина внутрь помогает предотвратить и вылечить дефицит тиамина.
- Заболевании мозга, вызванном низким уровнем тиамина (синдром Вернике-Корсакова). Тиамин помогает снизить риск и уменьшить симптомы определенного расстройства мозга, называемого синдромом Вернике-Корсакова (WKS). Это заболевание мозга связано с низким уровнем тиамина. Часто наблюдается у алкоголиков. Уколы тиамина, по-видимому, помогают снизить риск развития WKS и уменьшить симптомы WKS во время отмены алкоголя.
Возможно, эффективен при:
Возможно, неэффективен при:
Недостаточно доказательств при:
Чтобы оценить тиамин для этих целей, необходимы дополнительные доказательства.
Побочные эффекты.
При приеме внутрь: Тиамин, вероятно, безопасен при приеме внутрь в надлежащих количествах, хотя случались редкие аллергические реакции и раздражение кожи.
При внутривенном введении: тиамин, вероятно, безопасен при правильном назначении врачом. Инъекция тиамина - это продукт, отпускаемый по рецепту, одобренный FDA.
При введении в виде укола: Тиамин, вероятно, безопасен, если врач дает им укол в мышцу. Уколы тиамина - это продукт, отпускаемый по рецепту, одобренный FDA.
Тиамин может неправильно поступать в организм у некоторых людей, у которых есть проблемы с печенью, которые употребляют много алкоголя или имеют другие заболевания.
Особые меры предосторожности и предупреждения.
Беременность и кормление грудью: Тиамин, вероятно, безопасен для беременных и кормящих женщин, если принимать его в рекомендуемой дозе 1,4 мг в день. О безопасности использования больших количеств во время беременности или кормления грудью известно недостаточно.
Алкоголизм и заболевание печени, называемое циррозом: алкоголики и люди с циррозом часто имеют низкий уровень тиамина. Нервные боли при алкоголизме могут усугубляться дефицитом тиамина. Этим людям могут потребоваться добавки тиамина.
Критическое заболевание: люди в критическом состоянии, например перенесшие операцию, могут иметь низкий уровень тиамина. Этим людям могут потребоваться добавки с тиамином.
Сердечная недостаточность: У людей с сердечной недостаточностью может быть низкий уровень тиамина. Этим людям могут потребоваться добавки тиамина.
Гемодиализ: у людей, проходящих лечение гемодиализом, может быть низкий уровень тиамина. Им могут потребоваться добавки с тиамином.
Синдромы, при которых организму трудно усваивать питательные вещества (синдромы мальабсорбции): люди с синдромами мальабсорбции могут иметь низкий уровень тиамина. Им могут потребоваться добавки тиамина.
Взаимодействия.
В настоящее время мы не имеем никакой информации для тиамина (витамин B1).
Дозирование.
Следующие дозы были изучены в ходе научных исследований:
При дефиците тиамина: обычная доза тиамина составляет 5–30 мг в день однократно или в несколько приемов в течение одного месяца. Типичная доза при тяжелой недостаточности может составлять до 300 мг в день.
Для снижения риска развития катаракты: ежедневное потребление тиамина с пищей составляет около 10 мг.
При поражении почек у людей с диабетом (диабетическая нефропатия): использовалось 100 мг тиамина три раза в день в течение 3 месяцев.
При менструальных спазмах (дисменорея): 100 мг тиамина, отдельно или вместе с 500 мг рыбьего жира, использовались ежедневно в течение 90 дней.
В качестве пищевой добавки у взрослых обычно используется 1-2 мг тиамина в день. Рекомендуемая суточная доза тиамина: младенцы 0-6 месяцев - 0,2 мг; младенцы 7-12 месяцев - 0,3 мг; дети 1-3 года - 0,5 мг; дети 4-8 лет 0,6 мг; мальчики 9-13 лет - 0,9 мг; мужчины 14 лет и старше - 1,2 мг; девочки 9-13 лет - 0,9 мг; женщины 14-18 лет по 1 мг; женщины старше 18 лет - 1,1 мг; беременные 1,4 мг; кормящие женщины - 1,5 мг.
Инъекцией:
При заболевании головного мозга, вызванном низким уровнем тиамина (синдром Вернике-Корсакова): медицинские работники делают уколы, содержащие 5-200 мг тиамина, один раз в день в течение 2 дней.