Чем полезен гранат для организма

Чем полезен гранат для организма

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Вы когда-нибудь сталкивались с более богатым питательными веществами фруктом, чем гранат?
Красный насыщенный плод неспроста считается одним из самых полезных для здоровья. Его называют божественным плодом, потому что он наиболее часто упоминается в богословских книгах. Гранат обладает антиоксидантными и противовирусными свойствами и считается хорошим источником витаминов, особенно витамина А, витамина С и витамина Е, а также фолиевой кислоты. Он содержит два соединения — пуникалагин и пуническую кислоту, которые придают ему все его мощные преимущества. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, что количество антиоксидантов, содержащихся в гранатах, почти в три раза выше, чем в вине или зеленом чае. Ежедневное употребление гранатов или употребление их сока может быть отличным подспорьем для вашего иммунитета, бороться с диабетом 2 типа, контролировать кровяное давление, улучшать пищеварение и заставлять вашу кожу сиять.

Итак, в следующий раз, когда вы захотите перекусить, съешьте гранат.

Мы объясняем вам некоторые из его преимуществ для здоровья.

1. Защищает вас от свободных радикалов.

Гранат богат антиоксидантами и, таким образом, защищает ваш организм от свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение. Свободные радикалы образуются под воздействием солнца и вредных токсинов в окружающей среде.

2. Разжижает кровь.

Антиоксиданты, содержащиеся в гранате, действуют как «разбавители для крови». Семена граната препятствуют образованию тромбов и свертыванию тромбоцитов в крови.

Есть два типа сгустков крови: первый — хороший, который ускоряет выздоровление во время пореза или травмы, а второй — когда есть какой-либо внутренний сгусток, например, в сердце, артериях или где-либо еще внутри тела. Такие сгустки вредны и могут быть фатальными.

3. Профилактика атеросклероза.

С возрастом, когда мы ведем нездоровый образ жизни, стенки наших артерий становятся тверже из-за холестерина, что иногда приводит к их закупорке. Антиоксидантные свойства граната предотвращают окисление «плохого» холестерина. Итак, употребление в пищу гранатов удаляет излишки жира и предотвращает затвердевание стенок артерий.

4. Он действует как кислородная маска.

Гранат помогает повысить уровень кислорода в нашей крови. Благодаря антиоксидантам, присутствующим в гранате, он борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Все это в конечном итоге помогает крови течь свободно и, таким образом, улучшает уровень кислорода в вашем теле.

pomegranate-185456_640

5. Предотвращает артрит.

Гранат может уменьшить повреждение хряща, борясь с ферментом, который это делает. Гранат также обладает способностью уменьшать воспаление.

6. Борется с эректильной дисфункцией.

Хотя это не чудо, но гранатовый сок может немного улучшить эректильную дисфункцию. И многие теории подтверждают это.

7. Борется с сердечными заболеваниями.

Как мы уже упоминали во втором пункте, гранатовый сок разжижает кровь и, таким образом, улучшает ее состояние, что, в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

8. Гранат богат полезными питательными веществами.

Чашка гранатовых зерен содержит 24 грамма сахара и 144 калории, а также следующие питательные вещества:

  • Клетчатка: 7 граммов;
  • Белок: 3 грамма;
  • Фолиевая кислота: 16% от суточной нормы;
  • Калий: 12% от суточной нормы;
  • Витамин C: 30% от суточной нормы;
  • Витамин К: 36% от суточной нормы.

9. Улучшает память.

Было проведено исследование, в котором участвовали люди, у которых были проблемы с памятью, им давали 237 мл гранатового сока каждый день. По прошествии определенного периода времени их словесная и зрительная память значительно улучшилась. Фактически, другой эксперимент, проведенный на мышах, показывает, что потребление граната также может предотвратить болезнь Альцгеймера. Но эксперимент еще предстоит провести на людях.

10. Он снижает кровяное давление.

Пуническая кислота — один из основных компонентов граната, который помогает снизить уровень холестерина, триглицеридов и снизить кровяное давление.

11. Помогает пищеварению.

Все мы знаем, что клетчатка полезна для пищеварения. Но из-за нашего образа жизни, когда мы склонны есть нездоровую пищу, мы упускаем из виду полезные свойства клетчатки в наших овощах и фруктах. Добавление граната в свой повседневный рацион может быть одним из лучших способов включить клетчатку в свой распорядок дня. Один гранат содержит 45% рекомендуемой дневной нормы клетчатки.

12. Повышает иммунитет.

Гранаты, богатые противовоспалительными соединениями, чрезвычайно полезны для людей, страдающих иммунными расстройствами, такими как ревматоидный артрит и остероартрит. Они также богаты витамином С, который увеличивает выработку антител и помогает в развитии иммунитета. Таким образом, гранаты могут помочь вам поддерживать здоровую иммунную систему и предотвратить распространенные болезни и инфекции.

13. Снижает уровень стресса.

Помимо снижения внутреннего окислительного стресса в организме, гранаты также помогают снизить психологический стресс, который вы испытываете в личной и профессиональной жизни. Согласно исследованию, проведенному Университетом королевы Маргарет, у людей, которые пили гранатовый сок, был более низкий уровень кортизола — гормона стресса, уровень которого повышается в критических ситуациях.

14. Предотвращение образования зубного налета.

Вы используете ополаскиватель для полости рта, чтобы улучшить здоровье полости рта, но, к вашему большому удивлению, гранатовый сок может быть лучшим вариантом, чем ополаскиватели для рта, содержащие спирт. Некоторые соединения граната обладают сильным действием против зубного налета.
Исследование показало, что водно-спиртовой экстракт граната эффективно снижает образование зубного налета из-за накопленных микроорганизмов почти на 84%.

pomegranate-196800_640

15. Укрепление костей и спортивные результаты.

Несколько исследований, проведенных на протяжении многих лет, показали, что регулярное употребление гранатов может быть полезно для здоровья ваших костей. Исследования на животных также показали, что этот фрукт может оказывать профилактическое действие на потерю костной массы. Высокое содержание флавонолов во фруктах активно помогает бороться с любым воспалением, которое может вызвать такие проблемы, как повреждение хряща и остеоартрит. В настоящее время проводится все больше исследований, чтобы изучить влияние граната на уменьшение таких проблем, как ревматоидный артрит, остеопороз и другие проблемы с суставами.

Фактически, содержание антиоксидантов, содержащихся в гранатовом соке, также улучшает спортивные результаты. Также бегунов активно поощряют употреблять эти фрукты, поскольку они потенциально могут повысить производительность, аэробную активность и выносливость.

16. Натуральный усилитель фертильности.

Красный фрукт имеет еще одно скрытое преимущество. Было обнаружено, что гранаты с богатым содержанием антиоксидантов снижают уровень окислительного стресса в организме. Окислительный стресс связан с дисфункцией сперматозоидов, а также снижением фертильности у женщин. В настоящее время проводятся исследования, чтобы понять другие потенциальные преимущества, которые он может нести для репродуктивной системы.

Кроме того, гранаты могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Было доказано, что этот фрукт повышает уровень тестостерона — полового гормона, причем как у мужчин, так и у женщин. Это также увеличивает приток крови к области гениталий. По этой причине этот плод также получил прозвище «натуральная виагра».

Внимание! Гранатовый сок полезен для сердечно-сосудистой системы, но в редких случаях он может вступать в реакцию с лекарствами пациента.

Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

В Калужской области утвердили концепцию развития региона до 2040 года

Под Брянском образовалась 20-километровая пробка

После ДТП с автобусом в Пензенской области возбудили ещё одно уголовное дело