Что такое детокс-диета и можно ли на ней похудеть

Что такое детокс-диета и можно ли на ней похудеть (05.10.2021)

В человеческом организме множество самых разных органов и систем, функционирующих слаженно и четко. Наличие сбоев в работе этого биомеханизма говорит о несовершенстве его составляющих, их износе, а также о загрязнении. И если для лечения заболеваний требуется вмешательство медиков, то с очищением организма от токсинов можно справиться при помощи детокс-диеты. Благодаря ей, органы, которые ответственны за естественное очищение, функционируют максимально эффективно.

Многие уже пользуются не только детокс-программами, но и возможностью получать все необходимые продукты на дом службой доставки. Сравните детокс-питание с доставкой по Спб в разных службах города на специальном сайте-агрегаторе.

Что можно есть во время детокс-диеты

К выделительным системам организма относят печень, почки, кишечник, легкие и кожу. Правильное питание — залог их надежной и бесперебойной работы, что ведет к отличному самочувствию и крепкому здоровью. Детокс-диета помогает грамотно выстроить рацион, убрать из него все лишнее, сделать правильно питание ежедневным и привычным. Следует помнить, что это — временная мера, поскольку в такой диете очень мало белков и углеводов. Людям с нарушениями в пищеварении не стоит к ней прибегать.

Основу детокс-диет составляет клетчатка. Нерастворимая (полезна для продвижения еды по ЖКТ и облегчения работы всей пищеварительной системы) и растворимая — благодаря ей чувство сытости сохраняется длительное время.

Для получения максимального эффекта от детокс-диеты, следует соблюдать следующие правила:

  • за пару недель до перехода на программу нужно ограничить количество жирного, мучного и сладкого в рационе;
  • стоит на время забыть о кофе и спиртных напитках;
  • вместо мяса и рыбы необходимо включить в меню каши, молочные продукты и овощи;
  • отличная альтернатива сладостям — смузи из свежих фруктов;
  • важно соблюдать режим питания — ужинать за три часа до отхода ко сну, есть часто, но немного;
  • для активации пищеварительной системы следует предварять завтрак стаканом воды с долькой лимона;
  • минимальное потребление жидкости в течение дня — два литра, в том числе травяные чаи, смузи, соки, детокс-коктейли.

Без ограничений можно есть следующие продукты:

  • свекла — восстановление необходимого уровня железа;
  • брокколи — кладезь клетчатки и витамина С;
  • спаржа — умеренное мочегонное действие, насыщенность витамином В;
  • грейпфрут, апельсин — витамин С (только не на голодный желудок, чтобы не раздражать слизистую);
  • болгарский перец — в нем много витамина А и С, полезен для стимуляции деятельности ЖКТ и поджелудочной;
  • бананы — источник магния и калия;
  • яблоки — кладовая фруктозы и витамина Р;
  • артишоки — желчегонное, противовоспалительной действие;
  • морская капуста — йод;
  • сухофрукты — вместо сладостей и десертов;
  • пророщенная соя, а также овес и пшеница.

Другие злаковые, а также виноград очень часто употреблять не стоит.

Список продуктов, которых нужно избегать для получения результата

Некоторые продукты необходимо убрать из меню, иначе хороших результатов не добиться. «Нет» необходимо сказать:

  • грибам, газировке, жареным и жирным блюдам;
  • большому количеству растительного масла;
  • кофе и крепкому чаю;
  • выпечке, сладостям, кондитерским изделиям;
  • кетчупу и майонезу;
  • еде быстрого приготовления;
  • чипсам, сухарикам, снекам;
  • алкоголю и консервации.

На нашем сайте собрана самая актуальная информация о компаниях, которые занимаются доставкой полезного питания, детокс-программ, продуктов, необходимых для составления ежедневного меню при диетическом питании и т.д. Здесь только проверенные доставщики, у которых высокий уровень сервиса, внимание к заказчикам, качественная и вкусная еда.


Свежее:

Новое оборудование появилось в Ромодановской поликлинике 

На перекрёстке Комсомольской и Емельянова в Южно-Сахалинске готовят основание для асфальта

Во Владикавказе 18 семей получили свидетельства на улучшение жилищных условий

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.