В человеческом организме множество самых разных органов и систем, функционирующих слаженно и четко. Наличие сбоев в работе этого биомеханизма говорит о несовершенстве его составляющих, их износе, а также о загрязнении. И если для лечения заболеваний требуется вмешательство медиков, то с очищением организма от токсинов можно справиться при помощи детокс-диеты. Благодаря ей, органы, которые ответственны за естественное очищение, функционируют максимально эффективно.
Многие уже пользуются не только детокс-программами, но и возможностью получать все необходимые продукты на дом службой доставки. Сравните детокс-питание с доставкой по Спб в разных службах города на специальном сайте-агрегаторе.
Что можно есть во время детокс-диеты
К выделительным системам организма относят печень, почки, кишечник, легкие и кожу. Правильное питание - залог их надежной и бесперебойной работы, что ведет к отличному самочувствию и крепкому здоровью. Детокс-диета помогает грамотно выстроить рацион, убрать из него все лишнее, сделать правильно питание ежедневным и привычным. Следует помнить, что это - временная мера, поскольку в такой диете очень мало белков и углеводов. Людям с нарушениями в пищеварении не стоит к ней прибегать.
Основу детокс-диет составляет клетчатка. Нерастворимая (полезна для продвижения еды по ЖКТ и облегчения работы всей пищеварительной системы) и растворимая - благодаря ей чувство сытости сохраняется длительное время.
Для получения максимального эффекта от детокс-диеты, следует соблюдать следующие правила:
- за пару недель до перехода на программу нужно ограничить количество жирного, мучного и сладкого в рационе;
- стоит на время забыть о кофе и спиртных напитках;
- вместо мяса и рыбы необходимо включить в меню каши, молочные продукты и овощи;
- отличная альтернатива сладостям - смузи из свежих фруктов;
- важно соблюдать режим питания - ужинать за три часа до отхода ко сну, есть часто, но немного;
- для активации пищеварительной системы следует предварять завтрак стаканом воды с долькой лимона;
- минимальное потребление жидкости в течение дня - два литра, в том числе травяные чаи, смузи, соки, детокс-коктейли.
Без ограничений можно есть следующие продукты:
- свекла - восстановление необходимого уровня железа;
- брокколи - кладезь клетчатки и витамина С;
- спаржа - умеренное мочегонное действие, насыщенность витамином В;
- грейпфрут, апельсин - витамин С (только не на голодный желудок, чтобы не раздражать слизистую);
- болгарский перец - в нем много витамина А и С, полезен для стимуляции деятельности ЖКТ и поджелудочной;
- бананы - источник магния и калия;
- яблоки - кладовая фруктозы и витамина Р;
- артишоки - желчегонное, противовоспалительной действие;
- морская капуста - йод;
- сухофрукты - вместо сладостей и десертов;
- пророщенная соя, а также овес и пшеница.
Другие злаковые, а также виноград очень часто употреблять не стоит.
Список продуктов, которых нужно избегать для получения результата
Некоторые продукты необходимо убрать из меню, иначе хороших результатов не добиться. "Нет" необходимо сказать:
- грибам, газировке, жареным и жирным блюдам;
- большому количеству растительного масла;
- кофе и крепкому чаю;
- выпечке, сладостям, кондитерским изделиям;
- кетчупу и майонезу;
- еде быстрого приготовления;
- чипсам, сухарикам, снекам;
- алкоголю и консервации.
На нашем сайте собрана самая актуальная информация о компаниях, которые занимаются доставкой полезного питания, детокс-программ, продуктов, необходимых для составления ежедневного меню при диетическом питании и т.д. Здесь только проверенные доставщики, у которых высокий уровень сервиса, внимание к заказчикам, качественная и вкусная еда.
Свежее:
"Народный фронт" снял в Петербурге клип в поддержку бойцов СВО
Аналитика Yota: жители Санкт-Петербурга стали тратить на каршеринг в 1,5 раза больше времени
Свыше 13 тысяч гостей из разных стран посетили площадку «Союзмультфильма» на Всемирном фестивале молодежи
Из Выборгского района в зону СВО отправили два "КамАЗа" с гуманитарной помощью
Депутаты Петербурга намерены ввести скидку на услуги нотариуса для участников СВО
МЧС России призывает родителей не оставлять детей без присмотра и соблюдать правила пожарной безопасности (24 03 2024)
МЧС России напоминает о необходимости соблюдения мер предосторожности при использовании электронагревателей (23 03 2024)
С бойцов СВО не будут брать курортный сбор в Санкт-Петербурге
МегаФон протестировал российский планшет KVADRA_T
Россиянам рассказали, почему лучше не пользоваться смартфоном во время его зарядки