Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 21.03.2023:
На работе часто возникает выгорание, особенно среди офисных сотрудников, из-за постоянного эмоционального перенапряжения в мегаполисе.
Выгорание является осложненным вариантом затянувшегося стресса, который может длиться годами и приводить к психическому и физическому истощению.
В числе признаков выгорания на работе: трудности с принятием решений и выполнением задач, ухудшение качества работы, отсутствие удовольствия от работы, эмоциональное и физическое истощение, повышенная раздражительность и агрессивность, отрыв от коллег и близких людей, ухудшение самочувствия и здоровья (головные боли, проблемы со сном, снижение иммунитета).
В Японии для этого явления выделили отдельный термин "кароси", который может привести к смерти от переработки.
Для предотвращения таких последствий, необходимо искать положительные моменты в стрессе, обращаться к психотерапевту и использовать методы нервно-мышечной релаксации, спортивные занятия и дыхательные практики.
Выгорание является осложненным вариантом затянувшегося стресса, который может длиться годами и приводить к психическому и физическому истощению.
В числе признаков выгорания на работе: трудности с принятием решений и выполнением задач, ухудшение качества работы, отсутствие удовольствия от работы, эмоциональное и физическое истощение, повышенная раздражительность и агрессивность, отрыв от коллег и близких людей, ухудшение самочувствия и здоровья (головные боли, проблемы со сном, снижение иммунитета).
В Японии для этого явления выделили отдельный термин "кароси", который может привести к смерти от переработки.
Для предотвращения таких последствий, необходимо искать положительные моменты в стрессе, обращаться к психотерапевту и использовать методы нервно-мышечной релаксации, спортивные занятия и дыхательные практики.
По материалам: vm.ru
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA
Физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, рассказали специалисты Римского университета