Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 21.03.2023:
На работе часто возникает выгорание, особенно среди офисных сотрудников, из-за постоянного эмоционального перенапряжения в мегаполисе.
Выгорание является осложненным вариантом затянувшегося стресса, который может длиться годами и приводить к психическому и физическому истощению.
В числе признаков выгорания на работе: трудности с принятием решений и выполнением задач, ухудшение качества работы, отсутствие удовольствия от работы, эмоциональное и физическое истощение, повышенная раздражительность и агрессивность, отрыв от коллег и близких людей, ухудшение самочувствия и здоровья (головные боли, проблемы со сном, снижение иммунитета).
В Японии для этого явления выделили отдельный термин "кароси", который может привести к смерти от переработки.
Для предотвращения таких последствий, необходимо искать положительные моменты в стрессе, обращаться к психотерапевту и использовать методы нервно-мышечной релаксации, спортивные занятия и дыхательные практики.
Выгорание является осложненным вариантом затянувшегося стресса, который может длиться годами и приводить к психическому и физическому истощению.
В числе признаков выгорания на работе: трудности с принятием решений и выполнением задач, ухудшение качества работы, отсутствие удовольствия от работы, эмоциональное и физическое истощение, повышенная раздражительность и агрессивность, отрыв от коллег и близких людей, ухудшение самочувствия и здоровья (головные боли, проблемы со сном, снижение иммунитета).
В Японии для этого явления выделили отдельный термин "кароси", который может привести к смерти от переработки.
Для предотвращения таких последствий, необходимо искать положительные моменты в стрессе, обращаться к психотерапевту и использовать методы нервно-мышечной релаксации, спортивные занятия и дыхательные практики.
По материалам: vm.ru
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.