Жизнь без алкоголя: какие три ошибки отнимают годы жизни

Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что у женщин с избыточным жиром, включая талию, вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза выше, чем у тех, кто имеет нормальный вес.

Как сообщила врач-диетолог Лиза Афинская, игнорирование лишнего веса - большая ошибка, которая может привести к преждевременному старению и укорачиванию жизни.

Также она отметила, что отказ от солнцезащитного крема - ошибка, которую продолжают допускать многие. УФ-лучи UVA, которые проникают в кожу глубоко, могут привести к появлению пигментных пятен, морщин и дряблости, вызывая преждевременное старение. Также увеличивается риск онкологии.

Еще одна распространенная ошибка - регулярное потребление ультрапереработанных продуктов. Эти продукты увеличивают риск развития опасных заболеваний и приводят к набору лишнего веса.

Чтобы сохранять здоровье, необходимо следить за индексом массы тела (ИМТ), который не должен превышать 24,9 в любом возрасте. Объем талии также играет важную роль: идеальный объем для женщин - не более 80 см, для мужчин - 90-94 см.