Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 26.04.2023:
Нутрициолог Екатерина Войтенко поделилась эффективными способами борьбы с целлюлитом.
Она указала, что диеты не помогают в борьбе с неровной кожей.
Врач напомнила о важности правильного и сбалансированного рациона, который должен включать полезные жиры, белки и углеводы.
Кроме того, Войтенко подчеркнула, что регулярные физические упражнения также очень важны.
Нутрициолог посоветовала использовать лестницу как кардиотренажёр.
Она также отметила, что во время занятий спортом нагрузку нужно распределять таким образом, чтобы задняя поверхность бедра и ягодичная мышца включались в упражнения.
Кроме того, нормализация режима питания и употребление воды, повышение двигательной активности, увеличение процента мышечной ткани, снижение процента жировой ткани и массажи, улучшающие кровоток в проблемных местах, также являются эффективными методами борьбы с целлюлитом.
Она указала, что диеты не помогают в борьбе с неровной кожей.
Врач напомнила о важности правильного и сбалансированного рациона, который должен включать полезные жиры, белки и углеводы.
Кроме того, Войтенко подчеркнула, что регулярные физические упражнения также очень важны.
Нутрициолог посоветовала использовать лестницу как кардиотренажёр.
Она также отметила, что во время занятий спортом нагрузку нужно распределять таким образом, чтобы задняя поверхность бедра и ягодичная мышца включались в упражнения.
Кроме того, нормализация режима питания и употребление воды, повышение двигательной активности, увеличение процента мышечной ткани, снижение процента жировой ткани и массажи, улучшающие кровоток в проблемных местах, также являются эффективными методами борьбы с целлюлитом.
По материалам: life.ru