Новосибирские медики перечислили витамины для улучшения настроения весной

Новосибирские специалисты рассказали о том, какие микроэлементы могут помочь при депрессии и частой смене настроения.

Витамин B12 необходим для производства нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение, таких как серотонин и дофамин.

Его содержат мясо, рыба и молочные продукты, а также пищевые добавки.

Витамин D, который можно получить под воздействием солнечного света или из жирной рыбы, яичных желтков и обогащенных продуктов питания, также может улучшить настроение.

Он также помогает улучшить кальциево-фосфорный обмен, укрепить костную ткань и повысить иммунитет.