Ученые выяснили, что сон менее 6 часов в сутки провоцирует развитие деменции

Анализируя данные более чем 4400 пациентов в возрасте от 65 до 85 лет, исследователи пришли к выводу о необходимости поддержания здорового цикла сна.

Пациентов, которые спали менее шести и более девяти часов в день, чаще посещали проблемы со здоровьем.

Ученые измерили уровень бета-амилоида, чтобы определить склонность к развитию болезни Альцгеймера, и обнаружили, что у тех, кто спал менее шести часов в сутки, был более высокий уровень этого белка и чаще возникала деменция.

В связи с этим ученые рекомендуют спать от семи до восьми часов в сутки.

По материалам: solenka.info