Нутрициолог объяснила, почему у большинства не получается похудеть к лету

Люди часто стремятся похудеть к определенному событию, будь то день рождения, Новый год или приближение лета.

Но не всем удается сбросить лишние килограммы, а затем удержать вес.

Нутрициолог Виктория Полежаева объясняет, что изменения в питании должны стать привычкой и образом жизни, а не временной мерой.

Она советует начинать утро со стакана теплой воды, завтракать пищей богатой белком и жирами, с небольшим количеством сложных углеводов.

Между приемами пищи следует соблюдать интервал в 3-5 часов. При этом в течение дня необходимо стараться больше двигаться.