Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 17.05.2023:
Люди часто стремятся похудеть к определенному событию, будь то день рождения, Новый год или приближение лета.
Но не всем удается сбросить лишние килограммы, а затем удержать вес.
Нутрициолог Виктория Полежаева объясняет, что изменения в питании должны стать привычкой и образом жизни, а не временной мерой.
Она советует начинать утро со стакана теплой воды, завтракать пищей богатой белком и жирами, с небольшим количеством сложных углеводов.
Между приемами пищи следует соблюдать интервал в 3-5 часов. При этом в течение дня необходимо стараться больше двигаться.
Но не всем удается сбросить лишние килограммы, а затем удержать вес.
Нутрициолог Виктория Полежаева объясняет, что изменения в питании должны стать привычкой и образом жизни, а не временной мерой.
Она советует начинать утро со стакана теплой воды, завтракать пищей богатой белком и жирами, с небольшим количеством сложных углеводов.
Между приемами пищи следует соблюдать интервал в 3-5 часов. При этом в течение дня необходимо стараться больше двигаться.
По материалам: ngs.ru
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA
Физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, рассказали специалисты Римского университета
Люди, краснеющие при употреблении алкоголя, стареют быстрее, выяснили ученые Нагойского университета