Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 31.05.2023:
Сегодня, 31 мая, во всем мире отмечается Всемирный день отказа от табака, который призван привлечь внимание к опасностям курения.
Торакальный хирург и онколог Андрей Нефедов предложил способы борьбы с этой вредной привычкой.
Первый шаг при отказе от курения — это принятие решения и переосмысление мотивов каждый раз, когда возникает желание курить.
Не всегда возможно сразу полностью бросить курение, и это нормально.
Можно сделать это постепенно, устанавливая цели и планы постепенного сокращения количества сигарет или использования электронных устройств каждую неделю или месяц.
Важно также сообщить о своем решении близким и просить помощи в удобной для себя форме.
Заменить привычку курения можно другими ритуалами, например, глубоким дыханием, прогулками или питьем воды из трубочки.
Торакальный хирург и онколог Андрей Нефедов предложил способы борьбы с этой вредной привычкой.
Первый шаг при отказе от курения — это принятие решения и переосмысление мотивов каждый раз, когда возникает желание курить.
Не всегда возможно сразу полностью бросить курение, и это нормально.
Можно сделать это постепенно, устанавливая цели и планы постепенного сокращения количества сигарет или использования электронных устройств каждую неделю или месяц.
Важно также сообщить о своем решении близким и просить помощи в удобной для себя форме.
Заменить привычку курения можно другими ритуалами, например, глубоким дыханием, прогулками или питьем воды из трубочки.
По материалам: iz.ru
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Администрация В. Новгорода подготовила исковое заявление о понуждении устранить нарушения на Зелёной, 26 через суд
Собственник замусоренного опасного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде продолжает игнорировать предписания
Прокуратура Великого Новгорода прокомментировала ситуацию с опасным замусоренным участком напротив дома №8/55 на бульваре Лёни Голикова
Этнографический праздник прошёл в новгородском музее "Витославлицы"
Работы по ремонту двора на Козьмодемьянской продолжаются в Великом Новгороде