Онколог Нефедов порекомендовал заменить курение на ритуалы имитирующие эту привычку

Онколог Нефедов порекомендовал заменить курение на ритуалы, имитирующие эту привычку


"Питерские заметки", 31.05.2023:

Сегодня, 31 мая, во всем мире отмечается Всемирный день отказа от табака, который призван привлечь внимание к опасностям курения.

Торакальный хирург и онколог Андрей Нефедов предложил способы борьбы с этой вредной привычкой.

Первый шаг при отказе от курения — это принятие решения и переосмысление мотивов каждый раз, когда возникает желание курить.

Не всегда возможно сразу полностью бросить курение, и это нормально.

Можно сделать это постепенно, устанавливая цели и планы постепенного сокращения количества сигарет или использования электронных устройств каждую неделю или месяц.

Важно также сообщить о своем решении близким и просить помощи в удобной для себя форме.

Заменить привычку курения можно другими ритуалами, например, глубоким дыханием, прогулками или питьем воды из трубочки.

По материалам: iz.ru

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Жители Великого Новгорода пожаловались на соседа, повреждающего автомобили на Коровникова, 7

Д.Н. Песков прочитал в Великом Новгороде лекцию «Технологический суверенитет Российской Федерации»

Концерт Олега Газманова, посвящённый Дню России, состоялся в Великом Новгороде

Открытая лекция "Русские идут в кино" прошла в Великом Новгороде

Работы по благоустройству проходят во дворе дома на Ломоносова в Великом Новгороде