Как бросить курить специалист дал рекомендации во Всемирный день без табака

Как бросить курить: специалист дал рекомендации во Всемирный день без табака


"Питерские заметки", 31.05.2023:

31 мая отмечается Всемирный день без табака, установленный Всемирной организацией здравоохранения.

Как избавиться от вредной привычки, рассказывает Антон Казеннов, врач-пульмонолог из АО "Медицина".

При курении табака человек развивает никотиновую зависимость, поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов.

После прекращения курения многие сталкиваются с ломкой, которая может продолжаться от недели до нескольких месяцев.

Ломка обычно сопровождается тошнотой, головокружением, кашлем и раздражительностью.

Это свидетельствует о том, что происходят изменения в лёгких и мозге.

Мотивация является ключевым инструментом в борьбе с курением.

Определите причины возникновения зависимости и проанализируйте, как она влияет на вас и окружающих.

Установите дату прекращения курения, которую можно даже связать с важным для вас событием.

Отказ от курения может быть постепенным.

По материалам: sport24.ru

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Жители Великого Новгорода сообщили о несоответствии разметки и дорожных знаков на улице Кочетова

Жители Великого Новгорода пожаловались на соседа, повреждающего автомобили на Коровникова, 7

Д.Н. Песков прочитал в Великом Новгороде лекцию «Технологический суверенитет Российской Федерации»

Концерт Олега Газманова, посвящённый Дню России, состоялся в Великом Новгороде

Открытая лекция "Русские идут в кино" прошла в Великом Новгороде