Фитнес-тренер рассказал, что скручивания укрепляют мышцы кора, но вредят талии

Фитнес-тренер Люси Горналл поделилась информацией о некоторых упражнениях, которые могут негативно сказаться на талии.

Например, боковые наклоны с гантелями и различные виды скручиваний, хотя и укрепляют мышцы кора, могут визуально придать ширину талии.

Это связано с проработкой косых мышц живота, что может влиять на форму и объём талии.

Для достижения тонкой талии и одновременно развития пресса Люси Горналл рекомендует сочетать три основных фактора.

Во-первых, поддерживать активный образ жизни.

Во-вторых, обратить внимание на правильное питание с низким содержанием сахара.

И, наконец, включить силовые тренировки в программу занятий.

По материалам: www.thesun.co.uk