Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 01.08.2023:
Нейробиологи из США поделились способами, которые они сами используют для поддержания здоровья мозга.
Одним из ключевых моментов, отмеченных профессором Университета Юты Джейсоном Шепардом, является правильный режим сна.
Он утверждает, что во время сна мозг активно обрабатывает новую информацию, формирует воспоминания и избавляется от амилоидных бляшек — скоплений токсичных белков, которые связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
Другим важным моментом для здоровья мозга является регулярное занятие спортом.
Шепард рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Такие тренировки укрепляют сердце, что, в свою очередь, способствует лучшему кровоснабжению мозга.
Одним из ключевых моментов, отмеченных профессором Университета Юты Джейсоном Шепардом, является правильный режим сна.
Он утверждает, что во время сна мозг активно обрабатывает новую информацию, формирует воспоминания и избавляется от амилоидных бляшек — скоплений токсичных белков, которые связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
Другим важным моментом для здоровья мозга является регулярное занятие спортом.
Шепард рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Такие тренировки укрепляют сердце, что, в свою очередь, способствует лучшему кровоснабжению мозга.
По материалам: lenta.ru