Нутрициолог Жанна Коробейникова рекомендовала пить воду по желанию организма

Нутрициолог Жанна Коробейникова рекомендовала пить воду по желанию организма


"Питерские заметки", 02.08.2023:

Пить воду следует по желанию организма, так как потребность в воде зависит от многих факторов, включая питание, температуру воздуха и физическую активность за день.

Норма потребления воды составляет примерно 30-40 мл на килограмм веса, учитывая количество съеденных овощей и фруктов, пояснила нутрициолог Жанна Коробейникова.

Жанна Коробейникова также рекомендует выпивать стакан тёплой или горячей воды за 15-20 минут до еды.

Это поможет нормализовать кислотность в желудке и подготовить желудочно-кишечный тракт к предстоящему приёму пищи.

Однако нутрициолог советует не употреблять большое количество воды перед сном, чтобы избежать отёков утром.

По материалам: radio1.news

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Жители Великого Новгорода рассказали, что не смогли попасть в "Сиреневый сад"

Многоквартирный дом на Козьмодемьянской демонтировали по нацпроекту в Великом Новгороде

Презентация портрета графа А. Г. Орлова-Чесменского прошла в «Витославлицах»

Директор Новгородского музея-заповедника провёл публичную лекцию «На чёрте к святым местам: жизнь и сакральная топография Палестины XII века»

Жители Великого Новгорода рассказали о появлении ямы на Софийской набережной