Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 28.08.2023:
В современной жизни многие сталкиваются с проблемами в области сна, часто вызванными стрессом и повседневной суетой.
Расстройства сна могут оказывать серьёзное воздействие на общее состояние здоровья.
Недостаток сна связан с повышенным риском различных заболеваний, включая ожирение, диабет, артериальную гипертензию, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и психические расстройства.
Исследование, проведённое доктором Амиром Баниассади из Института исследований старения Артура Маркуса (США), показало, что важную роль в этом вопросе играет температура.
Оказалось, что оптимальная температура в спальне для обеспечения качественного сна у пожилых людей составляет от 20°C до 25°C.
Критический диапазон температур, особенно повышение от 25°C до 30°C, снижал эффективность сна на 5-10%.
Расстройства сна могут оказывать серьёзное воздействие на общее состояние здоровья.
Недостаток сна связан с повышенным риском различных заболеваний, включая ожирение, диабет, артериальную гипертензию, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и психические расстройства.
Исследование, проведённое доктором Амиром Баниассади из Института исследований старения Артура Маркуса (США), показало, что важную роль в этом вопросе играет температура.
Оказалось, что оптимальная температура в спальне для обеспечения качественного сна у пожилых людей составляет от 20°C до 25°C.
Критический диапазон температур, особенно повышение от 25°C до 30°C, снижал эффективность сна на 5-10%.
По материалам: www.gazeta.ru