Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 29.08.2023:
29 августа православные христиане празднуют Ореховый спас. Роспотребнадзор рассказал жителям Хакасии о преимуществах орехов.
В группу орехов входят фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто арахис также считают орехом, но на самом деле он - бобовое растение.
Несмотря на недостаток некоторых аминокислот в белке орехов, их пищевая ценность высока из-за содержания жиров (45-60%) и калорийности (550-650 ккал на 100 г).
Они богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, витаминами В1, В2, РР, Е, Омега-3 жирными кислотами.
Орехи обладают низким гипогликемическим индексом и рекомендуются людям с сахарным диабетом.
Рекомендуется употреблять орехи 1-2 раза в неделю, около 35 г за раз. Лучше сочетать их с молочными продуктами, мясными блюдами, кашами, десертами, сообщили в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Республике Хакасия.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.В группу орехов входят фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто арахис также считают орехом, но на самом деле он - бобовое растение.
Несмотря на недостаток некоторых аминокислот в белке орехов, их пищевая ценность высока из-за содержания жиров (45-60%) и калорийности (550-650 ккал на 100 г).
Они богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, витаминами В1, В2, РР, Е, Омега-3 жирными кислотами.
Орехи обладают низким гипогликемическим индексом и рекомендуются людям с сахарным диабетом.
Рекомендуется употреблять орехи 1-2 раза в неделю, около 35 г за раз. Лучше сочетать их с молочными продуктами, мясными блюдами, кашами, десертами, сообщили в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Республике Хакасия.
Свежее:
Администрация В. Новгорода подготовила исковое заявление о понуждении устранить нарушения на Зелёной, 26 через суд
Собственник замусоренного опасного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде продолжает игнорировать предписания
Прокуратура Великого Новгорода прокомментировала ситуацию с опасным замусоренным участком напротив дома №8/55 на бульваре Лёни Голикова
Этнографический праздник прошёл в новгородском музее "Витославлицы"
Работы по ремонту двора на Козьмодемьянской продолжаются в Великом Новгороде