Ореховый спас в Роспотребнадзоре рассказали о пользе орехов

Ореховый спас: в Роспотребнадзоре рассказали о пользе орехов


"Питерские заметки", 29.08.2023:

29 августа православные христиане празднуют Ореховый спас. Роспотребнадзор рассказал жителям Хакасии о преимуществах орехов.

В группу орехов входят фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто арахис также считают орехом, но на самом деле он - бобовое растение.

Несмотря на недостаток некоторых аминокислот в белке орехов, их пищевая ценность высока из-за содержания жиров (45-60%) и калорийности (550-650 ккал на 100 г).

Они богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, витаминами В1, В2, РР, Е, Омега-3 жирными кислотами.

Орехи обладают низким гипогликемическим индексом и рекомендуются людям с сахарным диабетом.

Рекомендуется употреблять орехи 1-2 раза в неделю, около 35 г за раз. Лучше сочетать их с молочными продуктами, мясными блюдами, кашами, десертами, сообщили в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Республике Хакасия.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Жители Великого Новгорода пожаловались на соседа, повреждающего автомобили на Коровникова, 7

Д.Н. Песков прочитал в Великом Новгороде лекцию «Технологический суверенитет Российской Федерации»

Концерт Олега Газманова, посвящённый Дню России, состоялся в Великом Новгороде

Открытая лекция "Русские идут в кино" прошла в Великом Новгороде

Работы по благоустройству проходят во дворе дома на Ломоносова в Великом Новгороде