Эксперт по сну рассказал, почему могут сниться сны о пауках

Сны о пауках = это самое распространённое явление для жителей Великобритании в сентябре. Специалист рассказал, что это значит.

Эксперты утверждают, что распространенность таких снов в сентябре - это не простое совпадение. Согласно исследованию MattressNextDay, в сентябре обычно наблюдается значительный рост поисков в сети по этому типу сновидений.

Объясняя основную причину этого явления, Мартин Сили, генеральный директор и специалист по сну в MattressNextDay, сказал: "Всплеск сновидений о пауках в сентябре можно объяснить сезонным изменением. По мере изменения погоды и смены световых часов нарушаются наши внутренние ритмы и сон.

"Эти нарушения могут привести к ярким и запоминающимся снам, которые часто проявляются в виде пауков - символа неопределенности, которая может сопровождать изменения в жизни. Также на это может повлиять недавняя жара - наши органы чувствительны к изменениям температуры, и более жаркие ночи могут привести к беспокойному сну и более частым пробуждениям ночью." Он добавил: "Эти пробуждения могут сделать нас более склонными к запоминанию наших снов, включая те, в которых фигурируют пауки. Наконец, смена времени года также влияет на продолжительность световых часов. "По мере того как идёт сентябрь, дни становятся короче, и переход от длинных летних дней к коротким осенним дням может повлиять на наши циркадные ритмы. В сентябре наши органы могут все еще приспосабливаться к этим новым ритмам, что может повлиять на качество нашего сна и вид снов, которые мы переживаем."

Что касается того, что означают сны о пауках и что они символизируют в вашей жизни, то известная исследовательница снов Инбаал Хонигман говорит: "Сны о пауках часто символизируют потребность в креативности и терпимости в вашей жизни. Пауки часто ассоциируются с креативностью и терпимостью из-за своих сложных способностей ткать паутину.

"Точно так же, как эти восьминогие создания тщательно создают свою паутину, вы должны сосредоточиться на создании своих собственных творческих проектов или идей в это время. Ваши сновидения могут побудить вас воплотить свой художественный потенциал, будь то тексты, живопись или другая форма искусства." Она добавляет: "С другой стороны, сны о пауках также могут символизировать потребность прямо сталкиваться с вашими страхами и неуверенностями. Точно так же, как пауки сталкиваются с задачей создания и поддержания своей паутины, вас побуждают преодолевать жизненные вызовы с упорством и решимостью.

Обращайте внимание на детали в ваших снах для более конкретных идей в каждой конкретной ситуации. В конечном итоге сны о пауках в сентябре могут служить мощным напоминанием о развитии вашей креативности, развитии терпимости и противостоянии вызовам с уверенностью, все это, часть вашей жизни.

Если негативные сновидения мешают вам спать, Мартин Сили также поделился своими советами по обеспечению более позитивных снов и предотвращению нарушений сна.

Предыдущие исследования показали, как различные позы во сне влияют на качество сновидений. Сон на левом боку может вызвать больше кошмаров.

До 40 процентов спящих на левом боку сообщили о переживании кошмаров, по сравнению с только 14,6 процентами тех, кто спит на правом боку. Попробуйте спать на спине или на правом боку и отслеживайте изменения в ваших сновидениях.

Держите рядом с кроватью ручку и бумагу, чтобы записывать свои сновидения сразу после пробуждения. Эта практика помогает выявить повторяющиеся темы и узоры в ваших сновидениях.

Кроме того, перед сном произносите положительные утверждения, такие как "Я контролирую свои сны" и "Сегодня ночью я буду хорошо спать", чтобы улучшить качество сна.

Медитация и другие приемы для снятия стресса могут способствовать появлению более позитивных сновидений. Исследования показывают, что люди, обладающие душевной уравновешенностью, чаще испытывают позитивные сновидения, в то время как те, кто страдает от беспокойства, могут быть более подвержены негативным сновидениям.

Алкоголь может существенно влиять на качество вашего сна и вызывать кошмары. После употребления алкоголя вероятность просыпаться ночью увеличивается, что приводит к более частым пробуждениям.

Время, проведенное за экраном непосредственно перед сном, связано с ухудшением качества сна. Для детей наличие телевизора в комнате может привести к более частым ночным кошмарам, что в итоге приводит к более плохому качеству сна.

Чтобы улучшить свой сон, желательно прекратить использовать гаджеты по крайней мере за два часа до сна и спрятать телефон в ящик, чтобы устоять перед искушением.