Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 15.09.2023:
Врачи стараются убедить нас чистить зубы перед сном уже много лет. Однако есть еще один важный шаг в вечерней рутине, который многие, возможно, пропускают — очистка носа.
Доктор Себастьяна Ломас, стоматолог из Йоркшира, отмечает, что перед сном обязательно следует убедиться, что синусы чисты. Это поможет лучше высыпаться и избавиться от храпа.
Он сказал: "Я бы утверждал, что очистка носа перед сном так же важна, как чистка зубов. Почему? Если вы не можете дышать через нос, вы начнете дышать через рот, и это приведет к храпу".
В видеоролике на TikTok доктор Ломас продемонстрировал простой способ очистить забитые синусы. Стоя прямо, он вдыхает воздух через нос, затем выдыхает, не открывая рта. Затем он сжимает кончик носа и качает головой из стороны в сторону так, чтобы уши почти касались плеч. Затем он закрывает уши на несколько секунд. После этого доктор Ломас разжимает нос и делает глубокий вдох и выдох.
44-секундный ролик доктора Ломаса был признан пользователям "гениальным", они сообщили, что начнут внедрять его в свою ночную рутину. Один пользователь написал: "Очень полезно, спасибо". Однако некоторые пользователи остались не впечатлены и утверждали, что метод привел к противоположному результату. Один пользователь TikTok написал: "У меня нос заложило". Другой сообщил: "Ничего не произошло".
Доктор Себастьяна Ломас, стоматолог из Йоркшира, отмечает, что перед сном обязательно следует убедиться, что синусы чисты. Это поможет лучше высыпаться и избавиться от храпа.
Он сказал: "Я бы утверждал, что очистка носа перед сном так же важна, как чистка зубов. Почему? Если вы не можете дышать через нос, вы начнете дышать через рот, и это приведет к храпу".
В видеоролике на TikTok доктор Ломас продемонстрировал простой способ очистить забитые синусы. Стоя прямо, он вдыхает воздух через нос, затем выдыхает, не открывая рта. Затем он сжимает кончик носа и качает головой из стороны в сторону так, чтобы уши почти касались плеч. Затем он закрывает уши на несколько секунд. После этого доктор Ломас разжимает нос и делает глубокий вдох и выдох.
44-секундный ролик доктора Ломаса был признан пользователям "гениальным", они сообщили, что начнут внедрять его в свою ночную рутину. Один пользователь написал: "Очень полезно, спасибо". Однако некоторые пользователи остались не впечатлены и утверждали, что метод привел к противоположному результату. Один пользователь TikTok написал: "У меня нос заложило". Другой сообщил: "Ничего не произошло".