Специалисты рассказали о напитках которые могут помочь стабилизировать сахар в крови

Специалисты рассказали о напитках, которые могут помочь стабилизировать сахар в крови


"Питерские заметки", 15.09.2023:

Частые всплески уровня сахара в крови могут увеличить риск развития сердечных заболеваний. Многие знают, что сахар в крови упоминают в связи с такими состояниями, как диабет.

Люди, которые не страдают от диабета, могут считать, что им не нужно контролировать этот показатель. Но диетолог Сэмми Гилл заявляет, что управление уровнем сахара в крови важно, независимо от наличия диабета. Большие колебания уровня сахара могут не только вызывать голод и переедание, но и способствовать развитию определённых заболеваний.

Редактор персонализированной платформы по питанию ZOE Тим Ньюман пояснил, чт все клетки организма нуждаются в сахарных молекулах - глюкозе. Высокие уровни глюкозы в крови могут со временем повредить здоровье сердца.

Колебания уровня сахара в течение многих лет могут увеличить риск образования бляшек в сосудах, и, следовательно, риск заболеваний сердца. Бляшки в стенках сосудов мешают свободному течению крови по всему организму, что в конечном итоге приводит к серьёзным заболеваниям, таким как сердечная болезнь и инсульт.

Всплески глюкозы в крови могут играть роль в укреплении бляшек. Постоянно высокое давление также может спровоцировать развитие сахарного диабета второго типа.

Есть некоторые напитки, которые вызывают медленное и более стабильное повышение и понижение уровня сахара в крови, и те, которые не влияют на него вообще. Это вода, которая не содержит сахара, поэтому не вызывает резких всплесков уровня сахара в крови. Зелёный чай может положительно влиять на уровни сахара в крови. Также полезно молоко. Протеины в коровьем молоке могут сыграть ключевую роль в снижении уровня сахара после еды.

Есть напитки, которые следует избегать или ограничивать, если вы пытаетесь контролировать уровень сахара в крови, так как они содержат добавленный сахар. Это газированные напитки, фруктовые соки, энергетические напитки, спортивные напитки и другие.


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.