Специалисты рассказали, в каких случаях нужно обратиться к врачу из-за проблем со сном

---

Читайте также:
Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (01.10.2024).

---

Если у вас возникают проблемы с сном, то это тот момент, когда нужно задуматься о том, чтобы посетить врача.

Существует множество причин усталости, начиная от плохих условий во время сна и заканчивая проблемами с психическим или физическим здоровьем. Хотя эти проблемы часто можно быстро устранить, есть люди, которые могут страдать от такого вида усталости постоянно.

Согласно данным YouGov, 13 процентов британцев живут в состоянии постоянной упадка сил, в то время как четверть населения утверждает, что они почти всегда уставшие. Неудивительно, что усталость может негативно сказаться на вашем самочувствии и повлиять на другие аспекты вашей жизни.

Усталость представляют как совокупность трёх факторов: психологических, физических и связанных с образом жизни.

Если вы не можете объяснить себе, почему вы устали, и это продолжается уже долгое время, это может быть признаком заболевания. Тревожность и депрессия также связаны с хронической усталостью, из-за чего некоторые люди могут чувствовать усталость даже если они спали рекомендуемые шесть-девять часов. Что касается физических причин частой усталости, сюда могут входить апноэ сна, анемия и климакс. Условия, которые также могут вызвать усталость, включают сахарный диабет, гипертиреоз или хронический синдром усталости Миалгический энцефаломиелит (СУМУ).

Прежде чем начать беспокоиться и пытаться поставить себе диагноз (чего делать не стоит), NHS предлагает ряд действий, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь, чтобы помочь бороться с усталостью. Сюда входят: воздержание от курения, употребления алкоголя, переедания, приема кофеина и отдых от физической активности за несколько часов до сна.

Также важно стараться не использовать смартфоны или другие гаджеты за час до сна.

Доктор Лейленд, клинический советник myGP, рассказал газете Metro: "Усталость может привести к замедленной реакции, ухудшенной способности обрабатывать информацию, упущениям в памяти, рассеянности и снижению координации. Это может привести к авариям или снижению производительности, например, на работе.

"По возможности вы должны рассмотреть изменения образа жизни, чтобы улучшить сон, но если симптомы усталости продолжаются, обратитесь за советом к своему врачу.

Специалисты также предлагают обратиться к врачу, если вы чувствуете усталость несколько недель и не знаете почему; ваша усталость влияет на вашу повседневную жизнь; вы чувствуете себя уставшими и имеете другие симптомы, такие как потеря веса или изменения в настроении, или вам сказали, что вы издаёте храп, или другие шумы, когда спите.