Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 19.09.2023:
Элен Фрич поддерживает физическую форму, не тратя много времени на кардиотренировки. 65-летней профессиональной спортсменке удалось привлечь более 17 000 подписчиков в TikTok с помощью регулярных публикаций, на которых она демонстрирует свою тренировочную программу.
В одном из видео она появилась в розовом спортивном топе и леггинсах, показывая свои рельефные мышцы живота и делясь советами по снижению жира на животе.
Во первых - нужно сократить потребление сахара. Сахар вызывает воспаление и негативно влияет на иммунитет. Он вызывает болезни, такие как рак и диабет, и ускоряет процесс старения.
Второе - следует увеличить интенсивность тренировок в зале.
В-третьих - нужно больше двигаться. Совершайте активные прогулки, бегайте или посещайте зал и аэробику.
В-четвёртых - отдыхайте. Организм лучше всего работает ночью, восстанавливаясь.
Также спортсменка рекомендует избегать строгих диет, поскольку они не работают. Не нужно покупать жиросжигающие добавки.
Во втором видео фитнес-тренер перечислила больше вещей, которые важны для поддержания формы в среднем возрасте. Элен сказала, что в 65 лет она питается здоровой пищей, занимается силовыми тренировками.
Многие подписчики остались под впечатлением от внешности тренера и выразили готовность начать следовать её советам.
В одном из видео она появилась в розовом спортивном топе и леггинсах, показывая свои рельефные мышцы живота и делясь советами по снижению жира на животе.
Во первых - нужно сократить потребление сахара. Сахар вызывает воспаление и негативно влияет на иммунитет. Он вызывает болезни, такие как рак и диабет, и ускоряет процесс старения.
Второе - следует увеличить интенсивность тренировок в зале.
В-третьих - нужно больше двигаться. Совершайте активные прогулки, бегайте или посещайте зал и аэробику.
В-четвёртых - отдыхайте. Организм лучше всего работает ночью, восстанавливаясь.
Также спортсменка рекомендует избегать строгих диет, поскольку они не работают. Не нужно покупать жиросжигающие добавки.
Во втором видео фитнес-тренер перечислила больше вещей, которые важны для поддержания формы в среднем возрасте. Элен сказала, что в 65 лет она питается здоровой пищей, занимается силовыми тренировками.
Многие подписчики остались под впечатлением от внешности тренера и выразили готовность начать следовать её советам.