Врач рассказал о технике ходьбы, которая может помочь улучшить память

---

Читайте также:
Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (01.10.2024).

---

Всем известно, что ходьба является одним из самых простых видов физических упражнений, которые можно внедрить в свою повседневную жизнь. Доказано, что выполнение ежедневной нормы шагов приносит множество пользы физическому и психическому здоровью.

Телеврач Майкл Мозли выявил "эксцентричный" метод ходьбы, который способен улучшить ум и память. Для тренировок нужно будет набраться смелости.

Газета Mirror сообщает, что ходьба спиной вперёд - это метод, который регулярно используется физиотерапевтами, но, по словам доктора Мозли, он может улучшить ваше здоровье многими способами, несмотря на свою странность. Врач утверждает, что это может "улучшить походку, равновесие и подвижность" и советует попробовать, так как физиотерапевты часто используют этот метод для "реабилитации после получения травм нижних конечностей".

Согласно исследованию 2018 года Университета Рохэмптон было устнаовлено, что ходьба спиной вперёд может помочь улучшить память. Доктор Мозли объяснил Daily Mail: "Ученые, проводившие этот эксперимент, считают, что ходьба спиной вперёд помогает вам 'шагнуть назад' в другом смысле, извлекая воспоминания о чем-то, что вы делали ранее. "Так что если вы задаетесь вопросом, куда положили те ключи, возможно, короткая прогулка спиной вперёд разбудит вашу память."

Ходить спиной вперёд можно на улице, доктор Мозли советует начать медленно, делая "несколько шагов, а затем увеличивать интенсивность". Он предлагает попробовать делать это вдвоем с партнером, что может быть проще, так как вы можете смотреть друг на друга и держаться за руки, чтобы один человек шел назад, а другой вперед. Однако, если вам страшно начать ходить спиной вперёд на публике, вы можете попробовать делать это на беговой дорожке в спортзале или дома, где вы сможете практиковаться.

Это не первый совет доктора Мозли по ходьбе. Этот эксперт по здоровью недавно сообщил, в какое время лучше всего заниматься физическими упражнениями, чтобы сжигать жир. Он рекомендовал заниматься утром, чтобы максимально эффективно сжигать жир.