Учёные выяснили, что время занятий физической активностью влияет на риск диабета 2 типа

---

Читайте также:
Собственнику выдано уже третье предписание об устранении нарушений, но ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (17.11.2024).

---

Физическая активность связана со снижением риска развития диабета 2 типа, но уровень защиты может варьироваться в зависимости от времени и способа занятий. Исследование, опубликованное в журнале Diabetologia, сообщает, что физическая активность утром или днём снижает риск развития диабета 2 типа. Но то же самое нельзя сказать о занятиях вечером.

Исследование, проведённое доктором Кайвеи Тяном из Гарвардского университета и доктором Чирагом Патель из Гарвардской медицинской школы в Массачусетсе, также показало, что люди, которые занимались чаще других, были менее склонны к развитию диабета 2 типа.

Регулярность физической активности не сильно связана с диабетом 2 типа, сообщают авторы исследования. Другими словами, люди, которые занимаются физической активностью меньше по времени, но чаще, не менее подвержены риску диабета, чем люди, которые занимаются также часто, но не регулярно.

Исследование было основано на данных 93 095 участников UK Biobank, у которых не было диабета 2 типа, и которые в течение недели носили акселерометр для измерения своей физической активности. Оценки риска развития диабета корректировались на основе факторов образа жизни, таких как сон и питание. Исследователи измеряли активность на основе метаболического эквивалента задачи (MET) в часах и сообщили, что для каждого увеличения MET в часе физической активности риск развития диабета 2 типа снижался на 10% в случае утренней активности (с 6:00 до полудня) и на 9% при активности в обед (с полудня до 18:00). Однако такой корреляции не было обнаружено при вечерней активности (с 18:00 до полуночи).

Время активности может играть роль в снижении риска диабета, отметили авторы исследования. Исследование также показало, что полезно включить некоторую активность высокой интенсивности, чтобы снизить риск развития диабета и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему физическая активность вечером менее защищает, остаётся неясным. Возможно, это связано с факторами, упущенными или недооценёнными в исследовании, такими как дополнительные различия в образе жизни или социоэкономические факторы. В будущем исследования также могут рассмотреть "взаимосвязь с хронотипами людей" - являются ли они "ранними пташками" или "совами", - и индивидуальные биологические различия.

Одним из возможных объяснений этого явления является то, что утренняя и дневная физическая активность может помогать регулировать циркадные ритмы, которые являются естественными часами в организме, влияющими на различные биологические процессы, включая метаболизм, выделение гормонов и качество сна, сообщил доктор Алекс Фоксман, медицинский директор программы по снижению веса и поддержанию здоровья Achieve Health and Weight Loss. Вечерняя физическая активность может нарушать циркадные ритмы и ухудшать толерантность к глюкозе, особенно если она проводится ближе ко сну.

Ещё одно возможное объяснение заключается в том, что утренняя и дневная физическая активность может сокращать время, проведённое в сидячем положении. Известно, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Тем не менее, главное, чтобы человек занимался физической активностью вообще. Также важно следить за диетой.