Массажист рассказал о способе снять боль в спине

---

Читайте также:
Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (01.10.2024).

---

Боль в спине может вызвать неприятные ощущения, и, как правило, она проходит через некоторое время. Массажист поделился в TikTok простым способом, который, по его утверждению, поможет снять боль в спине всего за 10 секунд.

Всё, что нужно - это дверной проём, за который можно ухватиться. Джеймс Мур, известный в социальных сетях как Moore Wellness, недавно опубликовал видео на своей странице в TikTok, и оно набрало тысячи просмотров.

Джеймс советует всем, у кого болит спина, ухватиться обеими руками за дверной проём. Затем нужно положить одну ногу на другую, опираясь лодыжкой на колено другой ноги.

Затем массажист сгибает стоящую ногу, выполняя приседание, держась за дверной проём для равновесия. Джеймс советует своим подписчикам удерживать эту позу 10 секунд.

Такая растяжка напрягает ягодицы, что помогает уменьшить боль в нижней части спины и увеличить подвижность.

Один из комментаторов сказал, что это действительно помогает. Но другой пожаловался, что у него не получается выполнять эту растяжку из-за проблем с коленями.

Джеймс также поделился другими видеороликами в которых показал, как уменьшить боль в спине, каждый из которых получил миллионы просмотров.

Британская национальная служба здравоохранения (NHS) также поделилась несколькими советами, как можно снять боль в спине самостоятельно.

Специалисты рекомендуют двигаться, если это возможно, но не лежать в постели. Стоит оставаться активным и пытаться продолжать свои повседневные занятия; принимать противовоспалительные лекарства; использовать ледяные компрессы для снятия боли и отёчности, а также греющие компрессы, чтобы снять скованность суставов или судороги в мышцах; попробовать выполнить упражнения и растяжки для снятия боли в спине.