Учёные выяснили, что тренировки ведут к снижению ежедневной активности

---

Читайте также:
Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (01.10.2024).

---

Чем больше мы занимаемся структурированными тренировками, тем сильнее мы склонны уменьшать ежедневные физические активности, такие как поездки на велосипеде на работу вместо поездок на автомобиле или использование лифта вместо подъёма по лестнице. Этот вывод сделан в результате мета-исследования Университета Копенгагена. По мнению авторов исследования, это важное обстоятельство для тех, кто стремится похудеть.

После пробежки или тренировки человек думает, что заслуживает длительный отдых на диване. Широкий спектр исследований показывает, что по мере увеличения количества структурированных тренировок, таких как поход в спортзал или бег на беговой дорожке, люди имеют тенденцию снижать повседневную физическую активность.

67% исследований показали, что люди уменьшают физическую активность в повседневной жизни в качестве компенсации за увеличение тренировок. Это включает в себя меньшую прогулку, меньшие поездки на велосипеде и использование лифта вместо лестницы, говорит Джули Марвел Мансфельдт, аспирантка Университета Копенгагена, департамента питания, физической активности и спорта (NEXS).

Мансфельдт является главным автором систематического обзора 24 исследовательских работ, в которых описываются уровни ежедневной физической активности людей до и во время интервенций с различными структурированными программами тренировок. Исследование опубликовано в журнале "Current Nutrition Reports".

Похудение связано с изменением баланса между количеством потребляемой и расходуемой энергии. Можно либо изменить свою диету, уменьшить потребление пищи, либо увеличить уровень физической активности.

Теоретически, дефицит энергии, возникающий из-за увеличения физической активности, должен привести к снижению веса. Но на практике получается, что эти две вещи редко связаны.