Эксперт рассказал, как распознать свой возрастной тип и замедлить старение

---

Читайте также:
Собственнику выдано уже третье предписание об устранении нарушений, но ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (17.11.2024).

---

Старение - неизбежный процесс, который касается каждого из нас. Но учёные считают, что мы можем оказать некоторое влияние на скорость старения организма. Согласно исследованию команды учёных из университета Стэнфорда, ключ к этому заключается в определении "возрастного типа".

Хотя старение универсально, оказывается, каждый из нас переживает этот процесс по-своему. Доктор Керри Астон, ревматолог, специализирующийся на продолжительности жизни, утверждает, что это зависит от таких факторов, как генетика, повреждение клеток из-за окислительного стресса, выбор образа жизни и скорость обновления и восстановления клеток в органах и тканях организма.

Однако у некоторых людей отдельные части их организма или органы могут стареть быстрее, чем другие, что и определяет их "возрастной тип". Согласно исследованию, проведённому в университете Стэнфорда в 2020 году, организмы людей могут следовать четырем различным биологическим путям в процессе старения.

Для этого исследования были собраны кровь, фекалии и другие биологические образцы у 43 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 34 до 68 лет. В итоге учёные выделили возрастные группы.

Метаболический возрастной тип означает, что метаболизм - химический процесс в организме, превращающий пищу в энергию - стареет быстрее, чем другие части организма. Убыль метаболизма с возрастом может привести к развитию таких состояний, как ожирение, болезни сердца и сахарный диабет второго типа.

Иммунный возрастной тип говорит о том, что иммунная система с возрастом хуже справляется с инфекциями и воспалением. Это также может привести к развитию автоиммунных болезней, таких как сахарный диабет первого типа, ревматоидный артрит и рассеянный склероз.

Гепатический возрастной тип связан со скоростью старения печени. Печень обрабатывает питательные вещества и очищает организм от вредных токсинов, поэтому, если у вас гепатический возрастной тип, организм может плохо справляться с этими задачами. Ухудшение функции печени может сделать вас более уязвимыми к заболеваниям печени, таким как цирроз и неалкогольное жировое заболевание печени.

Почечный возрастной тип связан с функцией почек - они балансируют жидкости в организме, регулируют кровяное давление, удаляют отходы и производят витамин D. С возрастом почки могут испытывать проблемы с фильтрацией потенциально вредных веществ, вызывать колебания кровяного давления или создавать дисбалансы в содержании важных минералов.

Процесс старения организма не обязательно подходит под одну категорию.У человека может быть несколько возрастных типов одновременно.

Но изучение того, как стареет ваш организм, может помочь выявить, с какими проблемами со здоровьем вы можете столкнуться в будущем, и, таким образом, принимать более обдуманные решения в своём образе жизни. Определение того органа, который наиболее подвержен стрессу и приложения усилий именно в ту область, принесёт наибольше пользы общему здоровью и долголетию, сообщают эксперты.

Например, если тестирование выявляет, что у вас метаболический возрастной тип, указывающий на повышенный риск сахарного диабета второго типа и болезней сердца, вы можете предпринять меры, которые улучшат чувствительность к инсулину и снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это уменьшение потребления сахара и обработанных продуктов, увеличение потребления богатых пищевыми волокнами продуктов, регулярные физические нагрузки.

Учёные из Стэнфорда отметили, что некоторые участники исследования смогли снизить скорость старения отдельных частей своего организма, когда они соответствующим образом изменили своё поведение.