Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 02.11.2023:
В современном мире, полном бесконечного общения, отношения между одиночеством и временем наедине с собой не всегда очевидны. Теперь исследователи Университета Аризоны проанализировали эту связь и обнаружили, что это два разных явления, которые отличаются друг от друга.
Исследование выявило, что люди не чувствуют себя одинокими, пока не проводят более 75% своего времени в одиночестве. Однако когда они находятся наедине с собой 75% своего времени, им становится трудно избежать чувства одиночества.
Опубликованное в сентябре исследование в журнале Journal of Research in Personality также пришло к выводу, что у пожилых людей есть особенно сильная связь между временем, проведенным в одиночестве, и ощущением одиночества. Исследование было проведено Алексом Данверсом, бывшим аспирантом Университета Аризоны, и Лилиан Эфингер.
С увеличением возраста социальная сеть людей уменьшается, и для многих пожилых людей уменьшается возможность проводить время с другими людьми, сказал Дэвид Сбарра, профессор психологии Университета Аризоны и старший автор статьи.
"Среди взрослых старше 68 лет мы обнаружили, что одиночество сильно связано с социальной изоляцией", - сказал Сбарра.
Обращая внимание на рекомендации Главного хирурга США 2023 года относительно роста одиночества, Сбарра отметил, что внимание все больше сосредотачивается на одиночестве как на факторе влияния на здоровье.
"Мы все больше узнаем о важности социальных связей для здоровья человека, и кажется, что одиночество и изоляция связаны, но представляют разные концепции", - сказал он.
"Нам нужен хороший способ измерения того, сколько времени люди проводят в одиночестве, и вот почему мы начали это исследование", - сказал Матиас Мел, профессор психологии Университета Аризоны, также являющийся старшим автором исследования.
За свою карьеру Мел разработал метод исследования социальной активности в повседневной жизни. Электронный регистратор, или EAR, - это приложение для смартфонов, которое записывает звуки, которые участники издают в течение 30 секунд каждые 12 минут с их разрешения.
EAR является полезным инструментом для наблюдения за ежедневным социальным поведением, сказал Сбарра. В этом исследовании специалисты использовали EAR для оценки времени, проведенного в одиночестве.
"Ощущение наедине с собой отличается от состояния одиночества, и EAR - это новый метод для оценки времени, проведенного в одиночестве", - сказал Сбарра.
В целом участники исследования проводили в одиночестве 66% времени, и те, кто находились в одиночестве более 75% времени, ощущали себя наиболее одинокими. По результатам анализа данных результатов участников, между состоянием наедине с собой и чувством одиночества пересечение составило всего 3%.
У молодых людей одиночество и время проведённое наедине с собой - это два разных явления, сказал Мел. Они могут чувствовать себя одинокими в толпе, или не чувствовать одиночества, когда они находятся одни.
С пожилыми людьми ситуация другая, сказал Мел. У пожилых людей чувство одиночества и нахождение в одиночестве тесно связаны. Из-за этого общение с другими считается хорошим способом борьбы с чувством одиночества. Крепкая связь между этими состояниями обнаружена у взрослых старше 67 лет, и в случае пожилых людей существует пересечение примерно 25% между одиночеством и нахожением наедине с собой, сказал он.
Исследование включало данные более 400 участников, собранных в ходе ряда исследований, проведенных за последние 20 лет.
Несмотря на множество преимуществ EAR, это затратный с точки зрения времени метод для исследователей, чтобы оценить показатели социального поведения. Для более эффективного измерения одиночества Мел работает с командой над разработкой приложения SocialBit, которое используется в умных часах.
Как фитнес-трекеры измеряют физическую активность, считая количество шагов в день, SocialBit будет измерять социальную активность, измеряя количество минут разговоров в день, сказал Мел.
Ожидается, что устройство будет выпущено в ближайшие пару лет. Исследователи разрабатывают его для пациентов, перенесших инсульт, поскольку социальная изоляция после инсульта имеет большое значение, сказал Мел.
"Для того чтобы содействовать большему социальному взаимодействию, нам сначала нужно хорошо изучить этот процесс", - сказал Мел. "Методы, подобные SocialBit, могут сообщать людям: 'Вы были в одиночестве слишком долго. Пора попробовать поговорить'.
Исследование выявило, что люди не чувствуют себя одинокими, пока не проводят более 75% своего времени в одиночестве. Однако когда они находятся наедине с собой 75% своего времени, им становится трудно избежать чувства одиночества.
Опубликованное в сентябре исследование в журнале Journal of Research in Personality также пришло к выводу, что у пожилых людей есть особенно сильная связь между временем, проведенным в одиночестве, и ощущением одиночества. Исследование было проведено Алексом Данверсом, бывшим аспирантом Университета Аризоны, и Лилиан Эфингер.
С увеличением возраста социальная сеть людей уменьшается, и для многих пожилых людей уменьшается возможность проводить время с другими людьми, сказал Дэвид Сбарра, профессор психологии Университета Аризоны и старший автор статьи.
"Среди взрослых старше 68 лет мы обнаружили, что одиночество сильно связано с социальной изоляцией", - сказал Сбарра.
Обращая внимание на рекомендации Главного хирурга США 2023 года относительно роста одиночества, Сбарра отметил, что внимание все больше сосредотачивается на одиночестве как на факторе влияния на здоровье.
"Мы все больше узнаем о важности социальных связей для здоровья человека, и кажется, что одиночество и изоляция связаны, но представляют разные концепции", - сказал он.
"Нам нужен хороший способ измерения того, сколько времени люди проводят в одиночестве, и вот почему мы начали это исследование", - сказал Матиас Мел, профессор психологии Университета Аризоны, также являющийся старшим автором исследования.
За свою карьеру Мел разработал метод исследования социальной активности в повседневной жизни. Электронный регистратор, или EAR, - это приложение для смартфонов, которое записывает звуки, которые участники издают в течение 30 секунд каждые 12 минут с их разрешения.
EAR является полезным инструментом для наблюдения за ежедневным социальным поведением, сказал Сбарра. В этом исследовании специалисты использовали EAR для оценки времени, проведенного в одиночестве.
"Ощущение наедине с собой отличается от состояния одиночества, и EAR - это новый метод для оценки времени, проведенного в одиночестве", - сказал Сбарра.
В целом участники исследования проводили в одиночестве 66% времени, и те, кто находились в одиночестве более 75% времени, ощущали себя наиболее одинокими. По результатам анализа данных результатов участников, между состоянием наедине с собой и чувством одиночества пересечение составило всего 3%.
У молодых людей одиночество и время проведённое наедине с собой - это два разных явления, сказал Мел. Они могут чувствовать себя одинокими в толпе, или не чувствовать одиночества, когда они находятся одни.
С пожилыми людьми ситуация другая, сказал Мел. У пожилых людей чувство одиночества и нахождение в одиночестве тесно связаны. Из-за этого общение с другими считается хорошим способом борьбы с чувством одиночества. Крепкая связь между этими состояниями обнаружена у взрослых старше 67 лет, и в случае пожилых людей существует пересечение примерно 25% между одиночеством и нахожением наедине с собой, сказал он.
Исследование включало данные более 400 участников, собранных в ходе ряда исследований, проведенных за последние 20 лет.
Несмотря на множество преимуществ EAR, это затратный с точки зрения времени метод для исследователей, чтобы оценить показатели социального поведения. Для более эффективного измерения одиночества Мел работает с командой над разработкой приложения SocialBit, которое используется в умных часах.
Как фитнес-трекеры измеряют физическую активность, считая количество шагов в день, SocialBit будет измерять социальную активность, измеряя количество минут разговоров в день, сказал Мел.
Ожидается, что устройство будет выпущено в ближайшие пару лет. Исследователи разрабатывают его для пациентов, перенесших инсульт, поскольку социальная изоляция после инсульта имеет большое значение, сказал Мел.
"Для того чтобы содействовать большему социальному взаимодействию, нам сначала нужно хорошо изучить этот процесс", - сказал Мел. "Методы, подобные SocialBit, могут сообщать людям: 'Вы были в одиночестве слишком долго. Пора попробовать поговорить'.