Диетолог предложила здоровую замену слабительному

Многие люди сталкиваются с затруднённым опорожнением кишечника. Нутрициолог и диетолог Ванесса Айрин в своем TikTok предложила необычный способ справиться с этой проблемой за 30 минут.

Видео, размещенное в ее аккаунте @thevanessairene, набрало 85 тысяч лайков. Девушка советует смешать сельдерей и шпинат в блендере с водой, избегая избыточного сока. После блендера она рекомендует выпить получившуюся смесь и немного прогуляться.

Эксперт сообщила, что овощи с высоким содержанием воды и клетчатки способствуют более быстрому движению пищи в кишечнике, что помогает регулировать пищеварение.

Ванесса Айрин также отмечает, что важно употреблять достаточно клетчатки из зелени, бобов и цельнозерновых продуктов, заниматься физической активностью и пить много воды.